Базална стапка на метаболизам - Јогавики
Базална стапка на метаболизам Во медицината, ова е количина на енергија што му е потребна на човечкото тело во позиција на мирување за да ги одржи своите функции.
Содржина
- 1 базална стапка на метаболизам
- 2 основна стапка на метаболизам и јога
- 3 семинари
- 3.1 Здравје
- Видео со 4 базални метаболички стапки
- 5 Видете исто така
- 5.1 Теми во контекст на базалната стапка на метаболизам
- 5.2 Поврзани термини и клучни зборови
- 5.3 Белешка за здравствени проблеми
- 5.4 Додатоци
Базална стапка на метаболизам
Базалната стапка на метаболизам кај мажите со 70 кг е околу 1680 калории, за жените основната метаболичка стапка од 70 кг е 1512 калории. Основната метаболичка стапка е метаболичка стапка на одмор. Но, постојат големи варијации. Некои луѓе имаат поголема базална стапка на метаболизам, некои имаат пониска базална метаболизам. Некои луѓе со малку поголема базална стапка на метаболизам можат да јадат малку повеќе без да добиваат на тежина, а некои со мала базална метаболизам можат да станат прекумерна тежина доколку јадат препорачана количина храна. Вистинскиот метаболизам на енергијата е секогаш поголем од базалниот метаболизам.
Секоја физичка активност на тој начин ја зголемува дополнителната количина на енергија што им е потребна на луѓето. Дополнителната количина на претворена енергија се нарекува обрт на линијата. Не е така лесно да се пресмета трошењето на енергијата, бидејќи има, на пример, малку повеќе енергија што ја трошите додека стоите, а потоа уште повеќе кога одите и уште повеќе кога спортувате или имате физичка работа.
На пример, се вели дека канцелариската работа има фактор на активност од 1,3 до 1,6. Што би значело дека маж кој работи во канцеларија троши енергија од околу 2300 до 2400 килокалории на ден и жена под истите услови 2200 килокалории на ден.
Базална стапка на метаболизам и јога
За конкурентни спортисти или за напорна физичка работа, се применуваат сосема различни продажби. Во оваа смисла, постои базална стапка на метаболизам, енергетски метаболизам кој се состои од базална метаболизам плус излезен метаболизам. Самата јога ќе и помогне на лицето да постигне природна базална метаболичка стапка. И тоа треба да се земе предвид. Некои луѓе кои имаат мала базална стапка на метаболизам и го корелираат тоа со одредена количина на замор, ќе добијат поголема базална метаболичка стапка преку јога.
Оние кои имаат малку поголема базална стапка на метаболизам, можеби исто така и поради хиперактивна тироидна жлезда, можат да ја намалат својата базална метаболичка стапка преку вежбите на јога, што значи дека се чувствуваат порелаксирано и помирно. Сепак, постои и ризик од дебелеење.
Генерално, јогата има хармонизирачки ефект и тоа е нешто што треба да го имате во предвид. Треба да бидете свесни дека болестите на тироидната жлезда, исто така, имаат врска со базалните метаболички стапки. Болеста на тироидната жлезда може или да ја зголеми функцијата на тироидната жлезда, што исто така ја зголемува основната метаболичка стапка.
Хипотироидизам, од друга страна, може да ја намали основната стапка на метаболизам, што пак може да доведе до дебелина. Крвниот притисок исто така може да има влијание врз основната метаболичка стапка. На пример, прекумерната тежина може да биде во корелација со повисок крвен притисок, бидејќи повисокиот крвен притисок малку ја зголемува основната метаболичка стапка, што пак значи дека лицето не добива дополнителна тежина. Во оваа смисла, парадоксно, некои агенси за намалување на крвниот притисок доведуваат до намалување на основната метаболичка стапка, а со тоа и до зголемување на дебелината. Овие се некои аспекти на основната метаболичка стапка. Значи потрошувачката на калории кај луѓето во положба за одмор.
Семинари
Здравствени семинари
здравје
Видео за базална метаболичка стапка
Еве кратко видео со предавање за основната метаболичка стапка:
Овој говор за основната метаболичка стапка може да ве мотивира да го земете вашето здравје во свои раце.
Исто така види
Теми во контекст на основната стапка на метаболизам
Термини од областа на натуропатија, анатомија, медицина и психологија, кои во најширока смисла имаат врска со основната метаболичка стапка, се на пример
Поврзани термини и клучни зборови
Еве неколку поими од различни предметни области кои се поврзани со основната метаболичка стапка: