BCAA аминокиселини со разгранет ланец
Користете прелистувач застарен. Ажурирајте го прелистувачот за подобрено искуство.
Оставете ја вашата е-адреса за да добивате новости и информации
BCAA аминокиселини со разгранет ланец
Разгранетите аминокиселини, или BCAA, се три основни аминокиселини: леуцин, изолеуцин и валин. Во однос на хемиската структура, секоја од овие аминокиселини има разгранета бифурцирана проточност. Оттука и нивното име. Ако тие би биле именувани според ефектот што го имаат врз човечкото тело, тие веројатно би биле наречени Неверојатни аминокиселини.!
Веројатно сте свесни дека BCAA помага да се зголеми мускулната маса. Ова е вистина, а не мит. Покрај тоа, резултатите од студијата презентирани на Годишниот состанок на Меѓународното друштво за спорт и исхрана во 2009 година, покажуваат дека оние кои конзумирале додатоци во исхраната засновани на БЦАА за време на обуката осум недели, добиле зголемување на мускулната маса и сила, двојно повисока од спортистите кои конзумирале шејкови со протеини од сурутка без додавање на BCAA.
Но, придобивките од конзумирање на овие три едноставни аминокиселини го надминуваат овој аспект. Ајде да истражуваме малку подлабоко во научната студија за овој важен додаток во однос на неговата изведба.
Витаболичен инстант БЦАА за долг тренинг:
Она што ги прави BCAA толку посебни е начинот на управување со нашето тело. Обично, кога консумираме аминокиселини или индивидуално или во мешавина на протеини, тие се движат директно во црниот дроб. Тука, црниот дроб или ги распаѓа да ги користи како гориво или ги насочува да градат и да ги поправаат мускулите и другите ткива. BCAA имаат тенденција да се елиминираат од црниот дроб и да се испраќаат директно до мускулите, така што мускулите можат да користат BCAA директно како гориво за само-градење и само-поправка.
Овој аспект и дава на BCAA две важни улоги во спортскиот тренинг. Така, за време на обуката, неговата улога како извор на гориво е релевантна и по обуката, помага во градењето на мускулната маса. Еве го објаснувањето зошто упатствата за администрација на додатокот на БЦАА предвидуваат дека е потребно да се администрира пред, за време и после тренинг.
Колку е поинтензивен и продолжен тренингот, толку повеќе гориво ќе игра БЦАА. Ако се даде доза на BCAA пред тренинг, ќе се забележи дека помага во одржување на нивото на енергија во текот на целиот тренинг. Неговиот ефект може да биде различен од оној на додатокот пред тренинг, но многу луѓе кои земале БЦАА за прв пат објавија дека обуката станала многу попријатна и полесна за управување по земањето на БЦАА.
Витаболичен Инстант БЦАА да стане поголем и посилен:
BCAA создаде репутација кај бодибилдерите дека е одговорна за зголемување на мускулната маса. Како дејствува точно на големината на мускулот?
Веројатно знаете дека мускулното ткиво е составено од протеини. Протеините за возврат се состојат од аминокиселини распоредени и порамнети како бисерите на ѓерданот. Со спојување и нижење на неколку аминокиселини се добиваат повеќе протеини, а со тоа и развој на мускулна маса, процес наречен синтеза на мускулни протеини. Иако трите компоненти на аминокиселините на BCAA се важни компоненти во синџирот на протеини кои помагаат во градењето на мускулите, нивната улога е поважна од улогата на тула.
Истражувањата покажаа дека BCAA, особено леуцинот, помага во зголемување на мускулната маса преку директно стимулирање на синтезата на мускулните протеини. Леуцинот делува како клуч што започнува процес на вметнување на аминокиселини за градење на мускулни протеини. Покрај тоа, леуцинот го зголемува нивото на инсулин. Инсулинот е анаболен хормон кој дополнително ја стимулира синтезата на протеините.
Друг начин на кој BCAA помагаат да се развие мускулна маса и сила е со подигање на нивото на хормонот за раст (GH). Италијански истражувачи покажаа дека спортистите кои консумираат БЦАА еден месец имаат поголемо ниво на хормон за раст после тренинг. Колку е поголемо зголемувањето на нивото на GH хормонот после тренинг, толку повеќе може да очекувате зголемување на големината и силата на мускулите...
BCAA, исто така, има влијание врз кортизонот, друг хормон, во овој процес. Студиите на терен покажуваат дека спортистите кои консумираат БЦАА имаат пониско ниво на кортизол за време на тренингот. Ова намалување на нивото на кортизол во организмот се чини дека доведува до зголемување на големината на мускулите, бидејќи кортизолот поттикнува осиромашување на мускулите и се меша со тестостеронот, анаболниот хормон. Бројни студии потврдија дека спортистите кои земаат БЦАА имаат многу помалку солзи во мускулите после тренинг и побрзо закрепнуваат.
Витаболичен инстант БЦАА за ублажување на заморот:
Начинот на кој BCAA делува како директен извор на енергија за мускулите не е единствениот начин на кој може да го стимулира интензитетот на вежбање за време на тренингот. Аминокиселините делуваат и на мозокот за да го одложат заморот.
За време на вежбање, невротрансмитерот серотонин (5-HT) испраќа сигнали до мозокот дека телото е исцрпено, што доведува до намалување на мускулната сила и физичка издржливост. Одговорен за производство на серотонин во мозокот е аминокиселината триптофан, додека BCAA, а особено валин, не дозволува триптофан да влезе во мозокот. Создава конкуренција помеѓу двајцата да стигнат до мозокот. Студиите покажуваат дека BCCA консумиран пред тренинг ја намалува количината на триптофан што стигнува до мозокот и со тоа заморот значително се одложува.
Способноста на BCCA да го одложи намалувањето на невроните, покажува дека овој додаток е корисен не само за телото, туку и за мозокот.
Со намалување на нивото на вежба предизвикано од 5-ХТ во мозокот, се намалува менталниот замор, што ќе ни помогне да имаме подобра ментална активност. Ова е причината зошто спортистите на издржливост, спортистите кои учествуваат на големите спортски натпревари се потрошувачи на БЦАА: да го задржат своето внимание и концентрација кога се чини дека се приближува физичката исцрпеност. Многу обични луѓе консумираат BCAA во текот на работен ден од истата причина.
BCAA неодамна се покажаа корисни во друг вид на издржливост: долговечност.
Истражувачите во Милано, Италија, во студиите на глувци со дадени BCAA во вода за пиење, откриле дека тие имаат многу поголема количина на митохондрии во нивните мускули, хиперактивност на генот за долговечност, SIRT1 и дека тие имаат подолго траење. животот е за 12 проценти повисок од глувците кои не пиеле вода со додавање на BCAA. Во крајна линија е дека со секојдневно консумирање на BCAA, можете да останете силни и да останете во трката подолго.
Витаболик Инстант БЦАА ви помага да изгубите тежина:
БЦАА е без сомнение и можеби додаток во исхраната кој помага да се развие мускулна маса, но може да биде вистинска помош во борбата против зголемувањето на телесната тежина. Истражувачите сè уште не научиле точно како се случува овој процес, но тие ни дадоа неколку теории за да ги објаснат неверојатните резултати што ги забележале.
Една од првите студии за истражување на оваа придобивка беше направена врз група борачи во 1997 година. Откриено е дека оние кои користеле додаток на БЦАА за време на нискокалорична диета доживеале поголемо намалување на масното ткиво, особено кај област на половината во споредба со оние кои проголтале плацебо. Оваа студија исто така открила дека оние кои се здебелиле и конзумирале БЦАА изгубиле околу двојно повеќе маснотии од оние кои земале протеин од сурутка без додавање на БЦАА.
Студија во Бразил покажа дека потрошувачката на леуцин за шест недели предизвика големо намалување на телесните масти. Се чини дека забрзувањето на процесот на синтеза на протеини, стимулирано од леуцин, ја зголеми потрошувачката на енергија толку многу што помогна во согорувањето на маснотиите во телото.
Откриено е дека леуцинот го намалува апетитот и го намалува гладот. Јадете помалку додека се зголемува внесот на калории, што ќе доведе до намалување на масното ткиво.
Во најновата студија на јапонски истражувачи за влијанието на намалувањето на телесните масти врз потрошувачката на БЦАА, тие откриле дека глувците кои примале изолеуцин како додаток на диета со многу маснотии, добиле помалку од глувци кои не добиле додаток на изолеуцин. Ова се должи на способноста на изолеуцинот да активира специјални рецептори, познати како PPAR, кои го зголемуваат согорувањето на мастите и наместо тоа ја инхибираат нивната акумулација.
Инфо витаболичен инстант BCAA 400g:
-8,91g разгранети аминокиселини BCAA по порција.
-производот е во форма на прав што обезбедува ултра-брза асимилација.
-0g шеќери, 0,2g јаглени хидрати за да добиете квалитетна мускулна маса.
-оптимален однос на есенцијални аминокиселини 2: 1: 1 (леуцин-изолеуцин-валин).
-посебен вкус на удар со овошје.
-веднаш се раствора во вода.
Секој пат кога ќе консумирате BCAA, препорачаната доза е 5-10 g. Најважно време на администрација е за време на тренинг, затоа додадете 5-10 g во пред-тресењето и уште 5-10 g во тресењето после тренинг. -обука.
Ако вашата главна цел е градење мускули, треба да земете доза на BCAA веднаш по будењето за да спречите мускулен катаболизам што може да се појави за време на спиењето. Може да земете и доза од 5-10 грама BCAA во кое било друго време од денот за да добиете поттик за ментална енергија, да го намалите чувството на глад и како додаток за зголемување на мускулната маса.