Беатрис Осану, главен уредник; Што е, докторе, за совршена кожа, губење на тежината,
За 16 години, Беатрис Осану е во тек со сè ново во смисла на убавина, здравје, начин на живот или исхрана. Како што главен уредник на „Што се случува, докторе?“, Беатрис стапи во контакт со врвни нутриционисти, познати лекари или фитнес тренери, од кои ги„ украде “најважните тајни. Не е ни чудо што таа има беспрекорен тен, јаде балансирано и здраво и спортува многу.
Имав задоволство да работам со Беатрис Осану на веб-страницата за животен стил на жените www.perfecte.ro, каде што некое време беше главна уредничка. На неодамнешната средба со Беатрис, бев импресиониран од тоа колку добро и изгледа кожата, па почнав да ги „разоткривам“ нејзините тајни. Не се ограничив само на тајните на совршен тен
Фотографија: Беатрис Осану и тимот на www.perfecte.ro од 2011 година (Кристина Саучиуц, Доина Гоанта и Андра Дина), но повторно се обединија за лимонада во 2018 година
Како успевате да имате ваков чист тен? Кои се тајните на тенот без брчки и несовршености?
Како прво, морам да ви кажам дека се сметам за среќен во однос на изгледот на кожата. Зошто го велам тоа? Бидејќи мислам дека имам некои добри гени во овој поглед: мајка ми, на 68 години, нема премногу брчки. Патем, се смеам со неа и и кажувам дека многу жени на 70 и 75 години изгледаат како мајки. Но, тука доаѓа одличен подарок, затоа што не е доволно да имате добри трепки за да имате тен што може да го прикажете без трага од шминка. Еве, долг список на работи што ги правам за мојата кожа и работи што не ги правам само за да се заштитам од брчки, дамки, итн.
Почнувам со најважната работа: Јадам многу свеж зеленчук и овошје, што е можно повеќе од органски извори.
Бидејќи ги открив производителите на Среќен зеленчук, јас сум нивниот лојален клиент и применувам, како и што е можно повеќе правило за потрошувачка што е можно поблиску до времето на берба на соодветните растенија, бидејќи само на овој начин имате максимални шанси да уживате во сите хранливи материи.
Потоа јадам многу риба, но колку што е можно повеќе, се фокусирам на фаќање риби, мали риби, кои доаѓаат од одговорен риболов.
Оваа пролет уживав во многу скуша. Се обидувам да консумирам млечни производи и јајца од органски извори и обично земам предвид еден ден риба, еден ден јајца, еден ден сирење, во комбинација со зеленчук, проследено со два вегетаријански дена.
На вегетаријански денови, злоупотребувам авокадо: Д, борови пупки, кокосови снегулки, органски маслинки и хумус. Избегнувам пилешко и друго месо што не се одгледува природно, но јадам порција говедско месо еднаш месечно, за железо и Б12.
Можеби на некои им изгледа чудно да зборуваат за диета, но мислам дека сите се убедени дека без оглед каква козметика, терапија итн. Ќе нанесат на лицето, исхраната е клучот за убава кожа. И, постои уште еден многу важен аспект: хидратација.
Пијам најмалку 3 литри вода на ден.
Без оглед на тоа што велат студиите и без оглед на полемиката околу квантитетот, јас се чувствувам добро само кога пијам многу вода. Покрај тоа, јас се грижам да спијам 7, 8 часа во текот на ноќта и да ги фатам, колку што е можно повеќе, „златните“ часови, помеѓу 10 и 12 ноќе. Не работи како резултат на Нетфликс, но се обидувам. И сè уште се обидувам да спијам на ручек за време на викендите.
И вежбам и земам витамин Ц дневно со цинк, рибино масло и куркума, по препорака на дерматологот Вивиана Иордаче.
Ако приказната изгледа предолга, морам да ти кажам дека тоа е тоа, нема друг начин. И, исто така, дојдовме до козметика, односно до надворешна нега.
Периодично, правам третмани за лице во салонот на Ирина Рајслер, моја доживотна пријателка, на која и верувам сто проценти. Девојките кои работат таму имаат златни раце, а моите омилени третмани се лимфна дренажа, масажа на лице и микродермоабразија.
Исто така, повремено му правам мезолифтинг (инјекција под кожата на коктел од витамини и хијалуронска киселина) на професорот Јоан Неделку, а неодамна направив и анти-кружна терапија со хијалуронска киселина во Вивиана Иордаче.
Секој ден, користам производи од алое вера од Форевер (првиот производ за отстранување на шминка е „лекот“ за лицето). Ако лесно ги разгледав работите што ги правам, ајде да разговараме за работите што не ги правам: не пушам, ретко седам на сонце бидејќи забележав дека брчките се појавуваат скоро веднаш по еден ден на плажа, само пијам повремено, а потоа само квалитетно црвено вино или џин. Јас избегнувам шеќер колку што можам и се обидувам да стреснам што е можно помалку.
Работејќи на страница/списание за здравје, убавина и начин на живот на жените, вие сте во тек со сè што е ново на овие полиња. Кажете ни 5 принципи на здрав живот од кои не отстапувате.
Овде е едноставно: Јадам што е можно повеќе храна од природни извори, нема ден без свеж зеленчук и овошје, спорт барем 5 пати неделно, пешачење и сè погоре. 🙂
Од многу совети што сте ги чуле од нутриционистите со текот на времето во материјалите во списанијата, тие биле највредни.?
Признавам дека вистините за исхраната и исхраната што ги научив со текот на времето од мојата девојка ми останаа во главата., нутриционистот Михаела Билиќ. И сега, се сеќавам на денот кога сфатив дека масното сирење, воопшто лошо, и дека треба да се јаде повремено или да се ренда во салата.
Потоа, идејата за најмалите делови од што било, како дланка, ми остана во главата. Всушност, Михаела вели дека ви е дозволено да јадете што било, се додека порциите се мали и соодветни на видот на физичкиот напор.
Бев среќен кога дознав дека одењето е чисто здравје и охрабрувам секој да се откаже од автомобилот, барем во жешката сезона. А, за кожата мислам дека чистењето и нанесувањето навлажнувачи звучи како туширање или миење на забите.
Имате диета која кога ја одржувате никогаш не пропаѓа?
Во старите денови, откажувањето од леб и шеќер работеше. Сега, веќе не работи затоа што не ги конзумирам повеќе.
За мене, постот работи (двапати неделно постот од најмалку 16 часа) и 3-дневните сокови со JuiceIt работат.
Но, не замислувајте дека можете да изгубите многу килограми со вакво нешто: за неколку вишок килограми, треба да одите на лекар, спорт и време, неколку добри месеци.
Знам дека имате посебна диета. Во ова време одржувајте одредена диета?
Бидејќи, теоретски, се приближувам кон менопаузата и затоа што сакам да го одложам моментот и да избегнам што е можно повеќе замена на хормони, се обидов кетогена диета, со минимум јаглехидрати и максимални масти. Но, очигледно прибегнав кон здравата верзија со риба, авокадо, ореви, зелена и бобинки. Навистина работи, односно ја регулира менструацијата, ве ослабува, но мора да бидете внимателни со нивото на холестерол затоа што вишокот маснотии го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, каде што има предиспозиција.
Ако треба да се вратите 20 години наназад, што би правеле поинаку во однос на здравјето/грижата?
Единствено што би направила е да престанам да се согласувам за работа во ноќни смени. Инаку, мило ми е што работам за брендот „Што има, докторе?“? веќе 16 години. Јас пораснав со него и ги искористив најкорисните информации што беа на располагање, онаа насочена кон одржување на здравјето. Моето здравје е вклучено во CV-то доживотно
Кажете ни ги топ 5-те омилени производи за нега
Како што реков, не можам да живеам без производи од алое вера од Forever. Ним им се придружуваат производи за коса Kerastase. Но, најкул производи во мојот живот се претплатите во теретана (Студио за движење, Лејди Фит, Рамада Мајестик Аквагим и Светска класа) и центар за тело терапија на Ирина Рајслер.