Beauty la la Carte - PDF Бесплатно преземање

3 NADINE POMARÈDE CATHERINE MOREAU Beauty à la carte Со правилна диета за сјаен изглед Тајната на Французинките Превод од француски: Андреа Кунстман Вилхелм Хејн Верлаг Минхен

преземање

4 СОДРИНА ВОВЕД Beauty à la carte: Мит или реалност? Нутриционистички принципи за убава кожа Дали ја познавате вашата кожа? Факти и митови Поглед одблизу на нашата кожа ДЕЛ 1: УБАВИНА ХРАНА ЗА СЕКОЈА СЕЗОНА Убава кожа во зима Како делува хидратацијата на кожата? Храна за убавина за зима Што е добро за кожата на студ? Факти и митови Рецептите Убава кожа во лето Штетните ефекти на сончевата светлина Храна за убавина за летото Што е добро за кожата на сонце? Факти и митови Рецептите ДЕЛ 2: УБАВИНА ХРАНА ЗА СЕКОЈ ВИД НА КОINА Храна за убавина за осветлена кожа Акните не се проблем само кај младите Најдобра храна за дамкаста кожа (и што е подобро да се избегне) Како да се ослободите од акните? Факти и митови Рецептите Храна за убавина за коса и нокти Што ја прави нашата коса? Најдобра храна за коса и нокти Што ги прави убави косата и ноктите? Факти и митови Содржината на рецептите

5 5 Храна за убавина за сува кожа Карактеристики на сува кожа Најдобра храна за сува кожа Што и треба на сувата кожа? Факти и митови Рецептите Храна за убавина против брчки Штетни фактори: Гликација и оксидација Најдобра храна против стареење на кожата Што да направите против брчките? Факти и митови Рецептите Храна за убавина за мажи Карактеристики на машката кожа Најдобра храна за машка кожа Што и треба на машката кожа? Факти и митови Рецептите Храна за убавина против целулит Специјални масни клетки Што помага против целулит? Факти и митови Рецептите ПРИЛОГ Beauty à la carte: 12 најважни совети Најдобри 10 производи за убавина à la carte предлози за моето мени Регистар на рецепти Речник Белешки Содржина 5

10 витамини витамин А јајца, црн дроб, путер витамин Ц агруми, јагоди, црвени пиперки витамин Е масло од пченица, сончогледово масло, маслиново масло, масло од пченка и масло од репка, спанаќ, бадеми, лешници, ореви Елементи во трагови Овие се метали или полуметали кои телото не ги прави самиот, што апсолутно му треба за неговите функции. Селенско месо, остатоци, риби, школки, јајца, цинк во различни концентрации во одреден зеленчук, морска храна (остриги), остатоци, месо, одредени видови сирење (на пр. Комте), каротеноиди, бета-каротен, ликопен, црвено и портокалово овошје и зеленчук: манго, Диња, морков, зелен зеленчук од домати: брокула, спанаќ Есенцијални масни киселини Омега-3 и омега-6 масни киселини: главно во масла и мрсна риба Полифеноли Овошје и зеленчук, чај Непријатели на вашата кожа Често и долго сончање Пушење од сончање Влијанија врз животната средина: Студ, ветер, греење на воздухот, загадување на животната средина, промена на температурата Начин на живот: Стрес и недостаток на сон Неизбалансирана исхрана 10 Вовед

12 НЕПРОДАВАЧКИ ПРИМЕРОК Надин Помареде, Кетрин Моро Убавина a la carte Со правилна исхрана до сјаен изглед Тајната на Французинките ГЕРМАНСКО ПРВО ИЗДАВА PaperЕ Брошура, брошура, 128 страници, 17x24.0 ISBN: Хејн Датум на објавување: Ноември 2016 година Звучи толку поубаво пријатен оброк. И навистина: Со паметна диета, нечистотиите на кожата, целулитот, брчките, кршливите нокти и многу други проблеми со убавината можат да се борат насочено. Со овошје, зеленчук, житарки, висококвалитетни животински протеини и добри масти. Можете дури и да ја заштитите кожата од сезонски влијанија како што се студ или сонце. Покрај многу кристално чисти совети од познатиот француски дерматолог Надин Помареде, книгата содржи над 50 некомплицирани, вкусни рецепти кои ве прават убави.