Бебе и дете - Водич со совети за родители на деца до пет години
Во Швајцарија, едно петто дете на возраст од шест до дванаесет години тежи премногу. Секој што е веќе дебел како дете има голем ризик да мора да се бори со прекумерна тежина во зрелоста. Еве неколку совети за тоа како родителите можат да го постават курсот уште од самиот почеток.
Дебелината може да доведе до значителни здравствени проблеми, како и психолошки и социјални тешкотии. Денес, се повеќе деца страдаат од болести како што се дијабетес тип II, висок крвен притисок, нарушувања на метаболизмот на липидите и болести на зглобовите. Децата со прекумерна тежина се помалку агилни, нивната координација, издржливост и перформанси се ограничени.
Курсот е поставен рано
Дебелината може да се спречи - идеално за време на бременоста. Обликувањето на однесувањето во исхраната се одвива во матката. Колку е поразновидна идната мајка, толку повеќе вкусови е запознаено со детето при раѓање. Подоцна ќе биде поотворен за разновидна храна. Мајките кои дојат исто така треба да обезбедат урамнотежена и разновидна исхрана. Мајчиното млеко има различен вкус во зависност од тоа што јадела мајката. Општо земено, децата кои не се доени имаат помала веројатност да развијат дебелина отколку децата кои не се доени.
Детето ја одредува количината
Бебињата и малите деца имаат изразено чувство на глад и ситост. Родителите не смеат да ја уништуваат оваа природна заштита од дебелина. Ако бебето се сврти од градите, го оттурне шишето настрана, ја стисне устата или не сака да ја изеде последната лажица каша, родителите треба да ги препознаат и почитуваат овие сигнали. Чувството на глад може многу да варира од оброк до оброк и од дете до дете. Ако детето може да јаде самостојно, важи следново: родителите одлучуваат што има на трпезата, детето колку сака да јаде.
Родителите се примери
Јадењето не се учи, туку е примерено. За да се разбуди радоста од јадење, најдобро е родителите да ги остават своите деца да се приклучат на шопинг и да подготвуваат оброци што е можно порано. Ако детето не сака храна веднаш, родителите не треба веднаш да се откажат. Понекогаш треба да проба нешто 10 до 15 пати за да добие вкус. Исто така е важно родителите да постават позитивен пример за своите деца и да јадат со задоволство, да пробаат многу и да уживаат во вкусот на зрела јагода, на пример.
Сè зависи од енергетскиот биланс
Лесно е да се објасни причината за дебелината: Ако користите повеќе енергија (калории) отколку што користите, ќе се здебелите - ова веќе важи за децата. За да може рамнотежата да биде исправна, детето мора да може да се движи од рана возраст. Најдобар начин за бебињата да живеат како природен нагон за движење е да носат удобна облека, да носат бос и често да лежат на подот наместо во клацкалка. Со секое движење што го учи бебето, тоа создава важни услови за понатамошно движење. Движењето исто така ја зајакнува неговата самодоверба и ги стимулира неговите сетила. Дури и на малите деца им треба многу вежбање дома и на одлично на отворено. Идеално е ако им е дозволено да играат и да играат на отворено секој ден, без оглед на времето. Колку е поразновиден опсегот на движења на детето, толку побрзо ќе научи да совладува и други движења. Голем број движења во првите години од животот го обликуваат човекот за цел живот, бидејќи развојот на бруто моториката понекогаш е веќе завршен до шестгодишна возраст.
Промовирајте вежба
За да може детето да има големо искуство со различни движења, мора да се исполнат некои услови. Наместо да го заклучувате бебето во игралиштето, едноставно ставате опасни или вредни предмети, на пример. Родителите можат разиграно да го мотивираат своето бебе да се движи, на пример, со тркалање топка кон него. Многу е важно родителите внимателно да го гледаат своето бебе и да интервенираат само кога тоа навистина е во опасност или има потреба од помош. И во домот, родителите можат да му понудат на своето дете привлечни пејзажи за движење, танцување со нив или рипкање наоколу. Движењето може лесно да се интегрира во секојдневниот живот, на пример, родителите да одат на шопинг пеш или да го придружуваат детето пеш до креветчето или групата за игри.