Бели и кафеави масни клетки Како да ги претворите лошите масни клетки во добри масни клетки! Чудо жена
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Тајната на масните киселини
Можеме ли повторно да ги програмираме масните клетки? Така што тие повеќе не дебелеат, туку тенки? Да ние можеме! Тајниот лек за чудо што ни помага да го направиме ова е всушност исклучително здрав и се наоѓа во некои намирници.
Зборуваме за омега-3 масни киселини. Како што сега покажа јапонска студија на Универзитетот во Кјото, колку повеќе јадеме омега-3, толку повеќе калории согоруваме! Затоа што: Не се сите масни клетки исти.
Луѓето имаат „добри“ и „лоши“ масни клетки во нивните тела. колку старееме, толку помалку „добри“ имаме и повеќе „лоши“ има. Срамота е само што постојат докази дека луѓето со многу „добри“ масни клетки живеат подолго (и по слаби) од оние кои имаат помалку.
Кафеавата маст ви помага да изгубите тежина
Истражувачите на студијата ги хранат глувците со агенси што содржат омега-3 и ги споредиле нивните флуктуации во тежината со оние на глувците „без омега-3“. После четири месеци биле зачудени кога откриле дека и покрај инаку идентичната диета, омега-3 глувците добиле до 25% помалку тежина од контролната група.
Претходните истражувања веќе покажаа дека постојат два вида масни клетки: бели и кафеави. Белите само ја задржуваат маснотијата во резерва, од која телото добива енергија. Кафените масни клетки ја складираат маснотијата со цел да ја одржат телесната температура стабилна.
Јапонските истражувачи сега открија трет вид масни клетки: „бежот“. Тие го потиснуваат зголемувањето на телесната тежина - сон во беж, така да се каже. Меѓутоа, на возраст меѓу 40 и 50 години, нашите тела постепено престануваат да ги произведуваат овие масни клетки, што го прави сè потешко да изгубиме тежина.
Омега-3 масните киселини веројатно го инхибираат овој распад на корисни масни клетки. Затоа, не е ни чудо што омега-3 масните киселини се прославија како фонтана на младоста.
Покрај капсулите омега-3, овие масни киселини ги има и во следната храна:
- Риба (особено лосос, но исто така и скуша, сардини, пастрмка, харинга, памук, јагула и туна)
- Остриги, школки и ракчиња
- Ореви (особено ореви) и семиња (на пр. Семе од чиа)
- особено во ленено масло, но исто така и во сончогледово масло, маслиново масло, масло од орев, масло од семе од коноп и масло од репка - микроалги - перила - производи од соја (на пр. тофу)
- зелен зеленчук (на пр. Бриселско зелје, спанаќ, грав, авокадо)
Читателите на Wunderweib кои ја прочитаа оваа статија беа заинтересирани и за: