Бели смути Колку е добар пијалакот за нов тренд навистина е забавен - Штутгартер Нахрихтен
Бели смути Колку е навистина добар пијалакот за нов тренд?
Белите смути се новиот трендовски пијалок и ја заменија зелената варијанта. Но, колку се навистина здрави и дали ви помагаат да ослабете?
Белите смути ја заменија зелената варијанта и во моментов се новиот тренд пијалок. Пофален од здравствени блогери, мешавината не изгледа добро, барем визуелно: Лесна е, речиси безбојна. Но, тој е поздрав отколку што изгледа, а за неговите состојки дури се вели дека му помагаат на телото да ослабе.
Кои се белите смути?
Белото смути буквално се спушта како масло и се карактеризира со висока содржина на маснотии, бидејќи содржи кокосово масло, путер од сурово млеко, авокадо и во некои рецепти дури и крем - сите заситени масни киселини што му се потребни на телото. Ова е причината зошто белите смути се нарекуваат и лубрикатори, што значи нешто како „лубрикант“.
Големиот процент на протеини главно се постигнува преку ореви и семиња, како и сурови јајца. Содржината на овошје е прилично мала во овој вид смути - сепак, мала количина може да се додаде за вкусот. Поради многуте здрави масти и хранливи материи, белото смути не само што полни, туку може и лесно да го замени целиот оброк.
Зошто белите смути се толку здрави?
Суровите, заситени масти се слични на мастите кои се наоѓаат во човечкото тело. Проголтувањето, исто така, треба да му помогне на телото да лачи токсини растворливи во масти и тешки метали. Покрај тоа, преку зголемената потрошувачка на сурови масти, треба подобро да се пренесува вода во клетките. Ова е од особена корист за кожата, која се снабдува со влага и изгледа посвежо.
Покрај тоа, заситените масни киселини спречуваат желба за храна, поради што белото смути помага и при слабеење. Најдобро е да го замените појадокот со смути, ова го стимулира метаболизмот и го започнува денот полн со енергија.
Основни рецепти за бело смути
Потребни состојки се три лажици кокосово масло, една лажица кашу или путер од бадем, две лажици излупени семки чиа или коноп, два урми и малку цимет и ванила и 150 милилитри вода. Ставете ги сите состојки во мешалка и ставете пире додека не се постигне кремаста конзистентност.
За варијантата на јајца - за која навидум се навикнува - препорачаните состојки се две сурови јајца, свежо исцеден сок од половина лимон, три лажици путер од сурово млеко и една лажица мед.