Белите смути се здрави и помагаат при слабеење!

Затоа белите смути се толку добри

По зелените сега ги има и оние бели смути. Но, додека зелените смути ги поврзуваме со здрави состојки поради нивната боја, белите смути изгледаат повеќе како крем коктели со тони калории. Како и да е, тие треба Слабеење помош и здрав биде.

Таканаречените „масни напитоци“ како белите смути се пред сè полнење и всушност може да ви помогне да изгубите тежина токму поради оваа причина: Замена на главниот оброк со нив. Тие се здрави затоа што содржат „добри масти“, есенцијални аминокиселини и многу витамини. Смутиите се бели, бидејќи главно се состојат од состојки во светло обоени бои.

Заситените масни киселини од кокосовиот путер лесно се варат и обезбедуваат енергија. Така нашето тело станува поефикасно. Поради високата содржина на маснотии во бадемите и кокосот, ние сме сити подолго и нема желби. Сепак, белото смути има околу 500 калории и затоа треба всушност да замени еден оброк дневно и да не се пие помеѓу. Најдобро е за појадок затоа што има многу хранливи состојки и брзо се прави.

Но, има уште повеќе хранливи материи во состојките: Мононезаситени масни киселини во путер од бадем, кои го намалуваат нивото на холестерол. Диететски влакна од јаболка, манго и банана, кои го стимулираат варењето на храната. Покрај тоа, овошјето е полно со витамини и минерали. И различни зачини даваат индивидуален допир. Во зависност од вашиот вкус, овие состојки се погодни за бели смути:

Состојки за бели смути

Rainито, соја, ориз, бадем, кокос, лешник или „млеко“ од орев од макадамија
Путер од сурово млеко
Кварк
Кисела павлака
Јајца
Маслиново, семе од репка или масло од орев
Семиња чиа или коноп
Кашу ореви, бадеми
Овошје како јаболка, круши, банани, жолти сливи, жолти и бели бобинки, ананас, манго, овошје од страст, лимон, авокадо, личи
Сушено овошје како што се урми, смокви, праски, папаја, смокви
Зачини како ванила, цимет, кардамон
тивки Вотерс

Како предлог, ви подготвивме примерок рецепт:

Дали сте заинтересирани за здравје и сакате да се чувствувате добро? Само кликнете преку нашата плејлиста за видео - тука ќе најдете многу возбудливи и интересни статии