Bellydance, ослабеј додека танцуваш!
Сигурно сте слушнале за сензуалните танцувања на стомакот, што значи стомачен танц, овие се специфични за земјите од Ориентот, се вистински ритуал и имаат улога на увертира.
Така популарноста на овие танци исто така ги освои миоритските земји, а не малкумина беа примамливите романси на стомакот. И не е ни чудо. Што може да биде поинтересно од слабеењето додека танцувате на стомакот на вашето момче ... Звучи добро, нели?
И овие стомачни танци немаат само физички придобивки. Тие ќе ви помогнат да се опуштите, да бидете посамоуверени, да станете повеќе сензуални и посамоуверени.
Дали ти го предизвикав интересот? Потоа, прочитајте за да дознаете повеќе за овие посебни танци.
Bellydance - што треба да знаете
1. Како и секоја друга физичка активност, стомакот ќе ви помогне сериозно да го тонирате вашето тело, особено стомакот. Затоа, престанете да размислувате и започнете со учење. Не мора да имате потреба од наставник (иако тоа ќе биде наведено), можете да следите неколку упатства на Интернет.
2. Пред да започнете, не заборавајте да се загревате околу 10-15 минути. Може да се фокусирате на стомакот и на други специфични вежби за да имате топли мускули. И резултатите ќе бидат уште елоквентни. Отпрвин ќе бидете изненадени од тоа колку се бараат овие танци.
3. becomeе станете пофлексибилни, ќе ги координирате вашите движења многу подобро и ќе видите подобра рамнотежа. Така, ќе имате похармонично држење на телото и подобра циркулација на крвта. Да, bellydance може да ви помогне и во овој поглед. Што се случува? Овие движења ќе ви помогнат подобро да ги оксигенирате клетките.
4. Исто така, танчерите на стомакот кои редовно вежбаат, забележале дека нивниот сон е многу подлабок. Покрај тоа, тие имаат поубава кожа, благодарение на фактот што успеваат полесно да ги елиминираат токсините. П.С. Кога вежбате танцување на стомак, не заборавајте да пиете многу вода, ќе треба да хидрирате. За да ги забележите овие ефекти, не заборавајте да танцувате околу 30 минути секој ден. Но, не пред спиење, тоа може да ве потресе.
5. За да танцувате стомачни, ќе мора да научите многу добро да ги координирате вашите движења. И обрнете внимание на неколку работи истовремено. И кога знаете како да синхронизирате повеќе мускулни групи, можете да бидете сигурни дека сте ги развиле своите моторни вештини. Кога ќе почнете да танцувате, ќе забележите дека овие движења бараат поголемо внимание на деталите.
6. Дали сакате подобра меморија? Bellydance е исто така клучот за успехот. Зошто? Затоа што кога танцувате ќе научите да стимулирате повеќе области на мозокот, како што наведов претходно. Beе бидете во состојба на ментална тревога. СОВЕТ: Научете кореографија, така што движењата што ги правите се синхронизираат.
7. Подобро варење. Да, друга работа ќе добиете откако ќе почнете да танцувате стомак. Бидејќи интензивно ќе ја стимулирате карличната област, тоа ќе биде како масажа на внатрешните органи. Значи, цревниот транзит ќе биде многу подобар.
Bellydance или стомачен танц - придобивки и придобивки повторно
Ако сакате да имате оса половината и рамен стомак, ова е вид на спорт што ви одговара, загарантирано. Исто така, глутеалните мускули се под стрес, така што целата горна област е ставена на работа.
Не заборавајте да почекате барем еден час после јадење, пред да танцувате од папокот, од причини што се лесно разбирливи. Друга придобивка - се чини дека болката во менструацијата е ублажена во случај на танчери на стомакот. И тие ретко се соочуваат со болки во грбот, учејќи да имаат здраво држење на телото.
Исто така се препорачува за бремени жени. Папочните танци ќе ги развијат карличните мускули, па затоа е одлично и во овие ситуации.
Не трошете време и станете повеќе сензуални и еластични, активност што ќе ви помогне да се чувствувате подобро во вашата позиција како жена.