Бенд од ii
Изменето од wesa95, 22 јануари 2013 година - 22:45 часот.
wesa95, на 22 јануари 2013 година - 22:45 часот, рече:
wesa95, на 22 јануари 2013 година - 22:45 часот, рече:
Ришелје, на 23 јануари 2013 година - 21:11 часот, рече:
Се сеќавам само каде ја направив копи-пастата, но го запишав следново во датотека:
Значи, станува збор за „аеробни“ спортисти, обучени да поддржуваат долгорочни напори и кои исто така имаат генетска предиспозиција, „оптимизирани“ црвени влакна, активни митохондрии итн. Всушност, употребата на масни киселини за енергетски цели не се случува на сличен начин за секого: ако за луѓе со многу поефикасен аеробен капацитет, метаболизмот на масните киселини се јавува од првите минути (5-10 мин), за оние помалку обучени, употребата на масни киселини започнува малку подоцна.
Во случај на почетници, кои не се метаболички подготвени, во сесија од 30-40 минути е можно почетокот на потрошувачката на липиди да не се случи, бидејќи телото не е во можност да ја оптимизира потрошувачката на енергија. Телото има тенденција да користи јаглехидрати, дури и кога работи многу лесно затоа што бара помала количина кислород отколку масните киселини за кои е потребна поголема количина.