Бер јо-јо, дисциплина и други работи одделени од; Позитивни работи наутро; - густа; Lifeивотот - ГОЛЕМИОТ ФОРУМ
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Посветените лајпепи пишуваат овде. Што се однесува до здравствените проблеми, придонесите и описите на личните и субјективните искуства на авторите во никој случај не заменуваат детален медицински преглед и стручен совет од лекар, терапевт или фармацевт! Ако имате здравствени проблеми, ве молиме контактирајте го докторот во кој верувате во секој случај.
Забележете ја нашата ревидирана декларација за заштита на податоците, како и нашите исто така ревидирани правила на форумот.
цветничка
Бакнеж за сонце
цветницата напиша:
Пукна жаба
битско џуџе
[SIZE = 1] [ЦЕНТАР] Да се прифати себеси не исклучува
обид да станеме подобри.
- Мери Фланери О'Конор
Мора да учите од грешките на другите.
Не можете да живеете доволно долго за да ги направите сите сами.
- Сем Левенсон
[/ ЦЕНТАР]
[/ ГОЛЕМИНА]
Бакнеж за сонце
цветничка
Здраво драги мои
Всушност, само сакав да кажам дека јо-јо ефектот може да се избегне, но не дека е лесен или дека има врска со глупоста
Извинете ако објавувањето не беше во ред
Ominена мумин
цветницата напиша:
Како точно, ве молам? Не можам да го разберам вашиот претходен пост.
Пукна жаба
Ominена мумин, можеби си глупава. Само јадете помалку .;)
Цветничка, те молам извини ми го сарказмот.
Така, го исклучивте јо-јо ефектот?
Јас сум
Кналфрош напиша:
Не не не!
Ниту тоа не е толку едноставно!
Не само што јадете помалку, туку и мрзливи на каучот помалку, не само помалку, туку јадете ја вистинската работа! О да, но ништо по 18 часот, во спротивно нема да станете тенки во сонот! Најдоброто нешто што треба да направите е да измешате малку прашок или да потрошите многу пари на групни состаноци, а пред се да обрнете големо внимание:
Секој ден има нови планови за промена на исхраната во 193749 година!
Придржувајте се на сите, не полудувајте и потоа станете тенок и -> убав!
(ДОБРО,
И јас се извинувам за мојот сарказам, но тоа мораше да се каже! Важно е за сè што не знае! )
Само вие самите сте господар на вашите мисли.
[SIZE = 1] од Ицме [/ SIZE]
Пукна жаба
цветничка
Moената Мумин напиша:
Исто така, изгубив десетина килограми за време на училишните денови. Само со шетање и јадење помалку навечер и немаше јо-јо ефект.
По дипломирањето, претрпев неколку удари од судбината и, како јадат фрустрации, и јас се здебелив.
Но, повторно за јо-јо ефектот:
За време на нискокалорична диета, телото природно преминува во „итен случај“ и се обидува да состави резерви што е можно поефикасно = луѓето имаат забавен метаболизам и се уште можат да изгубат мускулна маса затоа што мускулите трошат премногу енергија. Покрај тоа, складирањето на маснотии е принудно.
Ова значи дека по диетата треба да се прилагодите на оваа фактичка оска. Значи, зголемете ја основната метаболичка стапка (издржливост и тренинг со тежина) и не одржувајте го истиот животен стил како пред диетата.
Затоа, изјавата дека јо-јо ефектот е претходно програмиран, ја сметам за погрешна. Својата мала тежина ја задржав после диетата 3,5 години пред повторно да се здебелам.
Потребна ви е навистина силна волја и дисциплина за да се повлече, знам за што зборувам и во последните неколку години веќе ја немав таа волја и тоа е еден од моите проблеми.
Ви посакувам мирна вечер
Северни светла
Да! Таму е повторно! На Збор. така, на сите вас! Вие само треба да сакате, тогаш тоа е исто така можно! Кој прв има јо-јо е виновен (тој)!
(Јас сепак би ги класифицирала моите тактики за разговор во иронија, но ако сакате да ме заглавите во аголот на сарказмот: повелете !: Свето:)
Финчен
цветницата напиша:
Всушност, само сакав да кажам дека јо-јо ефект може да се избегне,
треба тоа навистина стварно и засекогаш работа, тогаш веднаш би го патентирал, затоа што ако најдеш средство да го исклучиш јо-јо ефектот, тогаш ќе станеш непристојно и неизмерно богат. Вие сте поздравени од лекари, нутриционисти, политичари, итн и ве мразат (сега невработени) хирурзи на наизменична струја.
Дали сте свесни дека претпоставувате дека сите дебели луѓе се недисциплинирани и неволни? Но, јас сум со добра волја дека за неколку години и по неколку диети ќе го преиспиташ своето мислење за јо-јо ефектот.
Ominена мумин
цветницата напиша:
Tryе се обидам да го преведам пати:
1. Направете диета, тогаш основната метаболичка стапка оди во подрумот.
2. Вежбајте за да ја зголемите основната стапка на метаболизам.
Интересно е, барем според проф. Фробоз (прегледот на неговата книга во весник служел како повод за овој пост), дека основната метаболичка стапка се зголемува со недоволна исхрана Не зголемување. Дури и преку спортот.
Тој го објаснува тоа вака: Штом телото забележи дека нема енергија (т.е. храна), тој преминува во режим на економичност. Ако се занимавате и со спорт, т.е. мора да трошите уште повеќе енергија, телото нема друга опција освен да ја намали основната метаболичка стапка уште повеќе.
Се разбира, тоа е само една од неговите теории, но не сметам дека е толку апсурдно.
цветницата напиша:
Вие тука правите логичка грешка што ја направи секој од нас. Затоа некои од нив овде реагираат толку агресивно. Те молам, немој да ги чувствуваш лошо. Многумина од нас веќе искусија многу повеќе со својата фигура отколку само 3,5 години надолу, а потоа повторно нагоре. затоа би било вредно да слушате - ако сакате.
Човечкиот организам е многу сложен, нашата тежина е поврзана со нашата психа и многу други фактори. Не само за тоа што и колку јадеме и дали вежбаме.
Значи, грешка при расудување: Вие пишувате дека сте биле во можност да ја одржите вашата тежина 3,5 години по диетата, а потоа повторно стекнале тежина. Повторно доби тежина. Вие го опишувате на таков начин што сте биле „нормални“ 3,5 години, а потоа повторно „се лизнавте“.
Но, јас го гледам тоа поинаку: За 3,5 години од неколку причини (вклучително и психолошки) имавте тежина што ви одговараше тогаш. На пример, самите пишувате дека сте имале помалку стрес.
Потоа дојде време кога на вашето тело едноставно му требаше поголема тежина. Веројатно за да го ублажам стресот. И едноставно се случи повторно да се здебелиш.
Ова е природна реакција на стрес и нема никаква врска со „недисциплина“. Вие не сте терминатор, а не зомби, туку човек. Вие сте ранливи и мора да преживеете. Вие не само што имате волја, туку и емоции, инстинкти и чувства. На вашето тело не му е лесно да го одржува сето ова во рамнотежа.
Поради ова, во некои периоди од животот сте потенки отколку во други времиња. Јас веќе имам толку многу диети и моето најдолго „посно време“ трае околу 3 години. Па, го имав ова искуство, и сигурен сум дека и многу други тука.
И што е следно? Јас сум повторно дебел. Во одреден момент може да станам малку потенок ако одговара. Или можеби не. Дисциплина? Јас лично имам железна дисциплина. Како самохрана мајка, завршив два курса и работам со полно работно време на раководна позиција. Секој што ќе ми рече дека немам дисциплина, едноставно би бил смешен.
Ви посакувам, драга Цветница, да се концентрирате на навистина важни работи во вашиот живот. Дисциплината тежина не е ваш проблем затоа што воопшто не може да биде проблем. (освен ако немате нарушување во исхраната - но тоа воопшто нема никаква врска со дисциплината!)
Да се биде дебел или слаб е дел од животот и не е толку важно.