Бери-силна сезона f; нашиот имунолошки систем зошто бобинки се толку здрави
Кога помислуваме на летно овошје, ни паѓаат на ум сите видови бобинки. Но, бобинки не се само вкусни, туку обезбедуваат важни хранливи материи за нашите тела. Разновидноста на бобинки не може да биде попримамлива: јагоди, малини, боровинки и многу повеќе. Списокот е долг, како и списокот на нивните здравствени придобивки. Без оглед дали е за млади или за стари, кога станува збор за слаткото овошје, уживањето не е занемарено за никого.
Бери сезона
Летните месеци од мај до август се свадба за бобинки. Скоро нема ограничувања за нашите желби: јагоди, малини, боровинки, рибизли, капини, огрозд - сите тие ги збогатуваат регионалните овоштарници. Со големата разновидност, секој сигурно ќе ја најде својата омилена Бери. За да можете да уживате во нив што е можно подолго, тие треба да се чуваат во фрижидер. Замрзнувачот исто така нуди оптимално решение за нивно складирање за подоцнежни кулинарски задоволства. Единствено што останува да се направи е да се разјасни зошто бобинки се толку здрави.
Јагоди
Тие се сметаат за мила на повеќето од нас и ги разгалуваат нашите пупки за вкус од мај до јули. Црвените бобинки се малку калорични и сепак имаат сладок вкус. Се препорачува за девојчиња и жени, особено поради високата содржина на фолна киселина. Покрај тоа, јагодите содржат повеќе витамин Ц од портокалите и со тоа оптимално го штитат нашиот имунолошки систем. Нивната содржина на влакна придонесува за здраво варење. Дали знаевте дека јагодите се семејство на рози?
Малини
Нежните мали црвени бобинки се особено популарни кај оние со сладок заб. Тие се исто така полни со моќ и не придружуваат од јуни до септември. Малините се богати со железо; Ironелезото има ефект на прочистување на крвта. Тие исто така содржат лимонска киселина, што е добро за нашиот метаболизам на уреа. Исто така, постојат витамини Ц, А, Е и минерали - сите се зајакнувачки за нашиот имунолошки систем и корисни за дигестивниот систем.
боровинки
Задоволството продолжува: боровинките, исто така наречени капини, се убедливи во однос на здравјето. Нивната сезона трае од јуни до септември. Тие се познати по своите антиинфламаторни својства и моќ против стареење. Причината за ова се црвено-сините растителни пигменти. Боровинките се исто така вистински антиоксидантни чуда. Танините што ги содржи се за возврат корисни за нашето варење.
Рибизли
Кисело е забавно и здраво - барем во случај на рибизла. И тие пукаат со антиинфламаторни и имунитетни состојки; високата содржина на железо го промовира транспортот на крв. Минерали како калциум и магнезиум го враќаат нивото на енергија на нивните прсти. Од крајот на јуни до август можеме да ги најдеме рибизлите во домашните градини.
Капини
Следните витамински бомби ќе ги најдеме во капините. Овошјето може да се собере од грмушките од јули до октомври. И тука сино-црната боја ни кажува дека плодовите имаат антиоксидативно дејство. Овие својства го промовираат здравјето и нашата убавина, бидејќи капините го зајакнуваат нашиот имунолошки систем и обезбедуваат убава, мазна кожа. Капините содржат и витамин А, кој игра важна улога во видот и формирањето на клетките.
Цариградско грозде
Тие обично се доста кисели, но му даваат дополнителен удар на нашиот имунолошки систем, додека важните влакна ги стимулираат нашите движења на дебелото црево. Од една страна, тие се сметаат за врв на детоксикација, бидејќи нивната содржина на калиум ја стимулира дренажата; од друга страна, како инсајдерски совет кога станува збор за зајакнување на косата, кожата и ноктите. Витамини, магнезиум, фосфор и железо што ги содржи имаат зајакнувачки ефект.