Диета на Аткинс - ослабнете со месо
Дали сте чуле за диетата Аткинс? Во Америка, барем пред неколку години, оваа диета стана исклучително популарна.
Диетата Аткинс ви овозможува да јадете месо и млечни производи колку што сакате, бидејќи маснотиите се главниот извор на енергија на оваа диета. Затоа јаглехидратите се скоро целосно забранети: колбаси без леб, без шеќер, без тестенини итн. За многу обожаватели на месо звучи како рај на земјата - само месо и ништо друго - тоа е токму она што секогаш го учите на мајка си да прави посакуван - а потоа пак спакуваше два џиновски компири на вашата чинија! Но, дури и со диета со месо, дозволена е салата и зеленчук, како и малку јаглени хидрати (количината е прецизно пропишана)
Единствениот проблем со диетата Аткинс е тоа што е нездрава, па дури и опасна за организмот: последиците од диетата Аткинс можат да бидат сериозни акни, запек, оштетување на црниот дроб и откажување на бубрезите. Исто така, постои ризик од ацидоза, што е прекумерна киселост во крвта, особено за дијабетичари.
Направете си услуга на себе и на вашето тело - и навистина брзо заборавете на диетата Аткинс - освен ако не сакате брзо и безбедно да го скршите вашето тело и да го загрозите вашето тело.
» Кала »Објави: 1666» Точки на разговор: 0,68 »
Почитувана Кала, за жал морам да ти противречам (тука само велам дуо) во многу работи, искрено не знам од каде ги доби овие информации, но многу од нив се или погрешно заклучени или едноставно погрешни (не те напаѓај лично со нив што е јасно како и да е).
Така што со „колку што сакате“ секако не е точно, „диета“ сепак значи дека треба да рационализирате сè и да не продолжите да живеете „како Господ во Франција“ кога станува збор за храната. Затоа, и покрај сето ова, има смисла да се "вози" мал дефицит на калории.
Научната позадина е следнава: Телото ги „метаболизира“ хранливите материи во следната низа, високо апстрахирани: прво јаглехидрати, потоа протеини и само на крајот маснотии. Се разбира, сè уште губите маснотии со каква било нормална диета FDH или друга диета, не само со „јаглехидрати“ и „протеини“, но не и со толку многу, а ОВИЕ диети се навистина штетни.
Врз основа на оваа наредба (научно е докажана, нема теза), научниците го открија следново: Ако телото не се снабдува со јаглехидрати долго време, така што резервите на гликоген во организмот, кои се наоѓаат во мускулите и црниот дроб, се речиси празни, Така се создаваат таканаречените кетонски тела, а состојбата во која се става телото се нарекува кетоза. Овие кетонски тела не прават повеќе или помалку ништо друго освен "метаболизирање" на поткожното масно ткиво, што може значително да го намали вашиот KFA (исто така можете да го направите побавно за да го одржувате поздраво за телото).
Но, ниту човек не може да се храни со ништо. И бидејќи сè уште е научно докажано дека протеинот се „метаболизира“ кога нема јаглехидрати, треба соодветно да консумирате повеќе протеини. Како и да е, треба да се задржи нискиот внес на маснотии, бидејќи маснотиите можат да завршат само како маснотии во поткожното ткиво.
Овде, протеините обезбедуваат повеќе или помалку точно иста количина на енергија како јаглехидратите.
Барем со „анаболната диета“ (не, нема никаква врска со анаболни стероиди, „анаболен“ само значи дека физичкиот развој се должи на зголемениот внес на протеини.) Потоа, тука е „денот на полнењето“ или „денот на реферирање“ „(секој вели како што сака, но доаѓа до истото), на кој веќе скоро целосно испразнетите резерви на гликоген се полнат, па затоа треба дури и да консумирате јаглехидрати за да ја стимулирате реакцијата на организмот Не менувајте премногу на јаглени хидрати, инаку дури и слаб внес на јаглени хидрати по диетата би резултирало во силно зголемување на KFA.
„Нездравата“ работа е такво нешто. Тешките акни делумно се предизвикани од зголемениот внес на протеини, но само затоа што протеините се најважниот фактор за производство на хормони. Значи, каде што има многу протеини, има и многу хормони, што исто така може да резултира со зголемено формирање на себум, што лесно може да се случи, но јас лично знам доволно кои се на диета и немаат проблеми со акните подолго време, барем не посилен.
Исто така, замислувам дека запекот е малку веројатен, бидејќи храната богата со протеини има тенденција да заврши напротив, дека столицата станува многу, многу мека.
Бубрежната слабост е исто така вистинска приказна за старите жени. Вистина е дека зголемувањето на внесот на протеини со мала хидратација може да доведе до камен во бубрег и проблеми со бубрезите воопшто. Сепак, тоа не е можно сè додека досега јадевте „здраво“ и сте потрошиле 2-3 литри течност, така што бубрезите нема да имаат проблеми.
Во чисто теоретска смисла, ацидозата всушност може да произлезе од тоа, иако ја сметам и оваа за смела теза, но не сакам да судам за тоа.
Значи, како што реков, ниту една диета не е здрава и сметам дека диетата Аткинс (всушност повеќе анаболична диета) е една од 1-вите најефикасни и 2-ри најздрави, што телото ги добива најмалку.
» Данецот »Објави: 609» Точки за разговор: 3,81 »