Бесплатен калкулатор - пресметајте сега
Дали сакате да изгубите тежина, дали се прашувате како можете да изградите видливи мускули, да го тренирате вашиот фитнес или само сакате да откриете со кој внес на калории и колку вежби можете безбедно да ја одржувате телесната тежина во рамнотежа? Со нашиот генијален калкулорен калкулатор, можете да ја одредите вашата базална метаболичка стапка, ака потрошувачка на калории, за само неколку минути постигне лични цели побрзо.
Пресметајте ги вашите потреби за калории
Составивме препорака со вредности на водечки хранливи материи за да можете да ги постигнете своите цели со уште поголем фокус!
(Следниве вредности се применуваат на ден):
Бидејќи сакате да ги соберете мускулите, препораката за внес на калории е малку поголема од вкупниот дневен обрт. МНОГУ ВАORTНО е да вежбате и доволно (неколку пати неделно): Со насочен тренинг за сила и добра храна, наскоро ќе забележите успех. За успешен развој на видливи мускули, вашето тело е особено зависно од протеини. Во нашата статија за внес на протеини, ние објаснивме сè што треба да знаете за протеинските шејкови. Особено по вашата напорна обука, треба да им обезбедите на вашите клетки најдобра можна грижа за да може да се формира нова мускулна маса. Нашите шејкови ШЕКО со само неколку калории не се само високо квалитетни извори на протеини, туку исто така ви обезбедуваат здрава доза на Л-карнитин, што треба да ја подобри регенерацијата на вашите мускули по тренингот на клупата за тежина или во кутијата Кросфит. Практичниот шејкер може лесно да се смести во вашата спортска торба и е ваша награда по испотен тренинг.
Пресметувајќи го барањето за калории, го направивте првиот чекор кон постигнување на пријатна тежина! Бидејќи сакате да изгубите телесни масти, препораката за внес на калории е малку под вкупниот дневен промет. По кратко време во калориски дефицит, ќе ги видите првите успеси и сè поблиску до вашата цел. Балансирана исхрана и доволно вежбање се клучот! Во нашата статија „Здраво слабеење“ ви кажуваме за што навистина се работи за слабеење и која храна ве прави слаби. Јасно: Нашите шејкови ШЕКО ви овозможуваат нискокалорична замена на оброкот во кое било време од денот со сè што му треба на вашето тело, тие ве исполнуваат и имаат неверојатно кремаст вкус. Целта - вашата посакувана тежина - веќе ве чека зад аголот.
Одлично е што сте задоволни со себеси и сакате само да знаете каков внес на калории користите за да ја намалите тежината. Бидејќи ниту сакате да градите мускули ниту да ги намалувате маснотиите во телото, препораката за внес на калории е иста со вкупниот промет. Дури и без желба да изгубите тежина, нашите шејкови шејкови се вклопуваат во вашиот ден. Ако имате малку време, сте во движење или ви недостасува инспирација за готвење, можете да го подготвите вашиот омилен шејк. Благодарение на генијалниот рецепт, вие сте целосно згрижени. Дури и измамните денови можат лесно да се компензираат. Така што никогаш нема да останете без здрава алтернатива кога чувствувате глад, тука е нашиот практичен шејкер што го носи со вас: Се вклопува во секој ранец и гарантирано ќе помогне при грчењето на стомакот!