Бесплатен курс за пилатес - Пилатес убавина
за убаво и добро обликувано тело
за поголема моќ во секојдневниот живот
удобно од дома (курс за видео преку Интернет)
исто така погоден за почетници
Веќе над 4.000 регистрации!
1. Пилатес го подобрува држењето на телото
Тајната на големата харизма лежи пред сè во доброто држење на телото. И тоа го добивате преку пилатес, затоа што го зајакнува и мобилизира јадрото на телото, т.н. „централа“ (мускулите околу 'рбетот, карличниот под и стомакот) - а со тоа и долниот дел на грбот. По само неколку тренинзи ќе стоите исправено, ќе седите и само ќе изгледате поелегантно.
2. Пилатес прави да изгубите вишок килограми
Како тренинг за сила на целото тело, Пилатес ги зајакнува мускулите (поголема мускулна маса согорува повеќе калории - дури и кога одмарате). Исто така, го стимулира Метаболизам, како и циркулација на крв во. Телото согорува околу 300 калории на час по Пилатес. Добрите професионалци за пилатес можат да согорат до 500 калории на сесија со понапорен тренинг. На Пилатес-убавина, исто така, ќе најдете многу специјални метаболички вежби што резервите на маснотии се топат дозволува. Во врска со правилната диета (на пр. Ниско-јаглени хидрати, метаболна храна), навистина е лесно брзо да се ослободите од вишокот килограми.
3. Пилатес работи против целулит
Редовната обука за пилатес го рафинира тенот и се спротивставува на целулитот или ја намалува постоечката кора од портокал. Специјалните пилатес вежби, како што е обуката за фасција, имаат дури и многу насочено влијание врз целулитот и помагаат во тоа поубав, пофин тен да се добие.
4. Пилатес го промовира здравјето
Со недостаток на вежбање, стрес, напнатост и проблеми со грбот, пилатес може да обезбеди позитивен биланс. Друга предност: Многу Вежбите можат многу добро да се интегрираат во секојдневниот живот!
5. Пилатес ви дава напукнување на дното
Knackpo како Lеј Ло? Нема проблем со пилатес! Со тренингот на целото тело се користи целото тело, не само одделни делови. Така, во СЕКОЕ вежбање, мускулите на задникот се обучени и обликувани.
6. Пилатес постигнува успех брзо
„По 10 сесии се чувствувате подобро, по 20 сесии изгледате подобро и по 30 сесии имате целосно ново тело„, Рече пронаоѓачот на Пилатес, Josephозеф Хубертус Пилатес во 20-тите години за комплетно новиот метод за обука на телото. И навистина е точно!
7. Пилатес може да се направи дома
Пилатес е погоден за секој фитнес тип и може да се вежба во секое време, каде било. Не е потребна специјална опрема или скапа претплата на теретана.
8. Пилатес го намалува стресот
Секаков вид на вежба помага да се намали стресот, затоа што кога вежбате телото ослободува ендорфин, т.е. Хормони за среќа надвор Специфични вежби за дишење кои се користат во Пилатес за истегнување и зајакнување на мускулите, исто така, промовираат релаксација.
9. Пилатес смирува и делува превентивно против болки во грбот
Пилатес тренира, го зајакнува и олабавува целиот долниот дел на грбот и областа на колкот. Ова обезбедува поголема подвижност и ги ублажува или спречува болките во грбот.
10. Посни и тонирани мускули со пилатес
Пилатес е тренингот на целото тело, кој првенствено тренира длабоко вкоренети мускули. На „нежен начин“ се протегаат и зајакнуваат мускулите. Можете да го видите ефектот Почувствувајте и видете по само неколку пилатес сесии.
11. Пилатес обезбедува поголема флексибилност и моќ во секојдневниот живот
Пилатес тренира координација, сила и рамнотежа и главно се користи од балетски танчери како обука на подот. Но, пилатес е исто така добар тренинг и за други секојдневни движења кои бараат сила, рамнотежа и флексибилност. Исто така, обучува свесност за телото и на тој начин помага да се препознаат можните слабости во редоследот на движење, да се спречат повредите и да се вршат вежби подобро затоа што посвесно - и со тоа да се постигнат подобри резултати.