Бесплатен подкаст
Во оваа епизода, ќе зборувам за тоа како можете да го пронајдете патот кон нормалното однесување во исхраната и дали броењето калории или интуитивното јадење има повеќе смисла во овој контекст.
Забавувајте се слушајќи и многу сила,
Лилит
Во оваа епизода ќе зборувам за одредени возови на размислување за кои можеби и не сте биле свесни до сега и кои можат многу да го спречат закрепнувањето.
Мислите честопати се премногу потценети и честопати се најголемите камења што ни се ставаат на патот и токму затоа е толку важно да обрнете повеќе внимание на своите мисли.
Забавувајте се слушајќи и многу сила,
Лилит
Во оваа епизода ќе зборувам за медитација и зошто можете да користите медитација за да ја зајакнете својата волја. Како мал заклучок, тогаш ве поканувам на кратка водена медитација.
Забавувајте се слушајќи и многу сила,
Лилит
Добри апликации за медитација се на пр.: Простор или 7-ум (* неплатено рекламирање)
Добредојдовте во Епизода 2 во серијалот Предизвици со кои може да се соочите во обновување. Оваа епизода е за предизвикот кога не сакате да се откажете од прејадувањето и едноставно не чувствувате желба да го оставите нарушувањето во исхраната зад вас.
Забавувајте се слушајќи и многу сила,
Лилит
Добредојдовте на Дел 3 во мала серија за предизвиците со кои може да се сретнете при закрепнување од прекумерното јадење. Денес станува збор за страв од откажување од прејадување. Стравот од промена.
Ти ќе знаеш,
. зошто стравот од промена е нормален,
. како да се надмине овој страв,
. како храброста и самодовербата можат да ви помогнат,
. како конечно се фаќате за акција.
Забавувајте се слушајќи и многу сила,
Лилит
Со оваа епизода започнува мала серија за предизвиците што може да се сретнат или можат да се сретнат во фазата на опоравување и првиот предизвик е дека желбата е едноставно премногу силна и тешко е да се одолее на желбата. Значи, ако досега имавте проблеми со одбивање на желби или желби, денес ќе ви кажам зошто би можело да биде така и што можете да направите во врска со тоа.
Забавувајте се слушајќи и многу сила,
Лилит
Добредојдовте на оваа епизода!
Денес има интервју со драгата Лиза Шретер, со вредни совети за навиките, волјата, мотивацијата и други теми.
Забавувајте се слушајќи и многу сила,
твојата Лилит
Добредојдовте на оваа епизода!
Многумина од нас имаат тенденција да бидат многу критични кон себе, да бидат перфекционисти и да се стават под голем притисок. Значи, денес станува збор за само -убие и колку е важно да се опоравиме од прекумерното јадење.
Забавувајте се слушајќи и многу сила,
твојата Лилит
Оваа епизода е за ефектите на допаминот, како тој влијае на вашите навики во исхраната и како можете да го примените ова знаење за вашето закрепнување.
Забавувајте се слушајќи и многу сила,
твојата Лилит
Почитувани, денес има малку поинаква епизода. Од една страна одговарам на вашите прашања што стигнаа до мене преку Инстаграм и од друга страна има објава. Барам 3-5 лица за тестирање кои би сакале да ги тренирам јас 10 недели бесплатно, па ако сакате да дознаете повеќе за ова, ве молиме слушајте!
Забавувајте се слушајќи и многу сила,
твојата Лилит
Преку овој подкаст
Подкастот „Безжичен“ е наменет да ви помогне да се ослободите од бесконечната спирала на „Прејадување“ и служи како самопомош за самоопределено и ослободено однесување во исхраната.
Може да очекувате теми како што се само -убие, внимателност, интуиција, исхрана и здравје, како и функциите на нашиот мозок, со специфични совети и вежби за вашето секојдневие.
Од моето долгогодишно искуство, го споделувам својот пат за излез од нарушувањето во исхраната и би сакал да ви дадам што повеќе инспирација.
среќен сум за тебе,
твојата Лилит