Бесплатни вежби за wallидови

БЕСПЛАТЕН водич за вашата мобилност и здравје

Во вакви времиња е поважно од било кога да се биде во можност оптимално да се движите и да се запре прогресивното распаѓање на мускулите во староста. Сега научете како можете да го направите ова релативно лесно со wallидните вежби на Весингејџ!

Getе добиете 12 вежби кои

лесно може да се направи од дома

спречуваат скратување на тетивите и лигаментите

зголемете ја сопствената мобилност

Дополнително бесплатно: дневни совети за здравјето во „FitCOACH Wessinghage“ Писмо по е-пошта

Исто така, ќе добивате редовни ажурирања по е-пошта за најдобрите здравствени совети бесплатно. Издавач: ФИД Verlag GmbH, специјализиран издавач за здравствено знаење. Може да се отпишете во секое време.

Екстензор на колкот

Глутеалните мускули се особено важни за одржување на здравите зглобови на колкот. Тоа спречува карлицата да се навалува на страната на слободната нога кога стои на едната нога. Со екстензорот на колкот можете ефикасно да ги зајакнете глутеалните мускули и на тој начин да ја стабилизирате карлицата за безбедно одење и став.

Можете да прочитате како да го направите екстензорот на колкот во бесплатниот водич „12-те најдобри вежби за чудо на wallид“ .

Стабилизатор на долниот дел на ногата

Болните, напнати телиња можат да имаат многу причини: лошо држење на телото, слаби мускули на јадрото, седење или стоење од едната страна и долги тури за трчање и пешачење. Со стабилизаторот на долниот дел од ногата, можете да ги истегнете мускулите на згрутчување на насочен начин со цел да постигнете олеснување на болката што е можно побрзо.

Како да го користите стабилизаторот на долниот дел на ногата, можете да прочитате во бесплатниот водич „12-те најдобри вежби за чудо на wallид“ .

Откријте ги exercisesидните вежби со непосреден ефект!

Побарајте бесплатен водич „12-те најдобри волшебни вежби на wallид“ од проф. (DHfPG) Др. медицински Томас Весингејџ. Покрај тоа, ќе добивате дневни совети за здравјето во »FitCOACH Wessinghage« Писмо по е-пошта.

За проф. (DHfPG) Др. медицински Томас Весингејџ

Проф. (DHfPG) Др. медицински Томас Весингејџ, атлетичар и доктор од светска класа - има корист од неговото знаење

Што ако имавте европски шампион, повеќекратен германски шампион и двократен учесник на Олимписките игри како личен тренер за фитнес И, ако овој тренер истовремено беше и доктор по медицина?

Она што звучи премногу совршено за да биде вистинито е во личноста на проф. (DHfPG) др. медицински Томас Весингејџ Реалност - и сега можете да му дозволите да ве тренира!

Проф. (DHfPG) Др. медицински Томас Весингејџ е жива легенда: На средното растојание, традиционално доминирано од Американци и Африканци, тој беше еден од ретките Европејци кои можеа да останат во чекор со елитата. Како и да е, во Германија беше без конкуренција, неговите 22 германски шампионски титули и неговиот германски рекорд над 1.500 метри, кој постои веќе 39 години, се доказ за тоа непрекинат е.

Поранешниот врвен спортист студирал медицина за време на неговото активно време и сега е професор на германскиот универзитет за превенција и здравствен менаџмент. Во неговиот бесплатен водич „12-те најдобри волшебни вежби на wallид“ тој ви покажува како да бидете фит и агилни со многу едноставни техники!