Беспрекорен изглед со диета 7 дена - CSID Што се случува докторе

беспрекорен

ДЕН 1
ПОЈАДОК: јогурт со малку маснотии и цели зрна n закуска: јаболко или круша n ручек: говедско месо со сезонски зеленчук (пиперки, крофни, домати) во рерна, сирова салата (моркови, целер), парче леб од интегрално
СНЕК: грозје
ВЕЧЕР: печурки од гратин, со лажица пармезан, парче леб и парче диња

2 ДЕН
ПОЈАДОК: чаша сок од портокал, парче леб со пилешка шунка во СНЕЦ: јогурт со малку маснотии
РУЧЕК: супа од домати (варени домати, пире од компири, лажичка маслиново масло, зелена боја), риба (крап) со зеленчук на скара (парчиња модар патлиџан, тиквички, домати), парче леб
СНЕК: јаболко
ВЕЧЕРА: пилешки гради на скара, салата од зелка

3 ДЕН
ПОЈАДОК: чаша обезмастено млеко, варено јајце, парче интегрален леб n закуска: 2 киви
РУЧЕК: пилешка нога на скара, варен карфиол (плус лажичка маслиново масло, сок од лимон, зелена боја), парче леб
СНЕК: чаша сок од грејпфрут, чаша семе, лешници, бадеми (непечени) во CIN +: морска храна со маслиново масло и лимон

4 ДЕН
ПОЈАДОК: сад со малку маснотии урда, домат
ГУСТАР: о став
Ручек: крем супа од зеленчук (морков, целер, тиквички, компир), печен пилешки џигер (или во нелеплива тава) со салата од цвекло, парче леб во СНЕЦ: јогурт со малку маснотии
ВЕЧЕР: салата од модар патлиџан, домат, парче леб

5 ДЕН
ПОЈАДОК: јогурт со малку маснотии, парче леб со лажичка џем n СНЕЦ: портокал
РУЧЕК: стек од говедско месо на скара, варен зелен грав (со маслиново масло, лимон, зелена боја), парче леб
СНЕК: чаша обезмастено млеко
ВЕЧЕР: супа од бела риба, варен зеленчук, парче леб

6 ДЕН
ПОЈАДОК: сок од грејпфрут, парче леб со парче посно сирење од кравјо млеко
СНЕК: јогурт
РУЧЕК: супа од зеленчук (кисела со лимон) n Снек: парче лубеница ВЕЧЕР: 2 домати полнети со ориз, печен

7 ДЕН
ПОЈАДОК: чаша млеко со цели зрна
СНЕК: сад со семки, ореви, лешници (непечени)
РУЧЕК: риба на скара со варен зеленчук, парче леб, овошна салата (праска, 1/2 грејпфрут, 1/2 јаболко, 1/2 портокал)
СНЕК: јогурт со малку маснотии Ц.
ИНА: омлет (една или повеќе белки), зелена салата, парче леб