Без дисциплина, нема успех
Професионалните спортисти можат да кажат нешто или две за тоа: ако не го совладате вашето секојдневие ден за ден со дисциплина и доследност, имате малку шанси да стигнете до врвот. Ова се однесува на обука, исхрана и организирање на нормална дневна рутина. Ја прашавме Свенја Базлен за нејзиното мислење на темата дисциплина.
Што значи дисциплина за вас како професионален спортист - во секојдневниот живот, на тренинзите и во исхраната?
Секој ден мора повторно да се мотивирам и да го постигнам тоа значи дисциплина за мене. На крајот на краиштата, станувам секој ден и имам план што да правам, но исто така морам внимателно да го слушам моето тело и да знам што е вистинско за мене секој ден. Постојат фази во кои е тешко да се направи разлика дали станува збор за мрзеливост или послабото јас што сака да ве оддалечи од планираните задачи или дали на телото навистина му треба одмор. Поголемиот дел од времето тоа е вашето послабо тело и мора да го надмудрите. Слично е и со исхраната. Јас точно знам што е добро за мене и што ми треба, но секогаш тоа да го правам постојано е друга работа.
Дали професионалните спортисти треба да бидат подисциплинирани од другите луѓе во поголемиот дел од нивниот секојдневен живот? Ако да, зошто?
Тоа е тешко да се процени и исто така мислам дека се разликува од личност до личност. Мислам дека има многу животни околности за кои е потребно високо ниво на дисциплина. Овие можат да бидат професионални барања, но исто така и болести или семејни околности. Не одам во канцеларија секој ден и се враќам навечер и готово. Мојата работа минува низ целиот живот. Тоа има предности и е исто така многу убаво, но бара и голема дисциплина. Тој спортски успех не доаѓа сам по себе, мора да поставите приоритети и да се концентрирате на себе си одново и одново.
Колку е важно за вас да бидете дисциплинирани во исхраната?
Обрнувам внимание на мојата диета и секако мора да покажам одредена дисциплина, но за мене е случај социјалните и практичните аспекти да бидат апсолутно најважни кога станува збор за исхраната. Сè додека се грижам само за себе, не ми е тешко да се концентрирам целосно на мојот концепт за исхрана. Кога станува збор за исхраната, не сакам и не морам да бидам комплициран и затоа, особено кога јадам надвор, едноставно има што е достапно и што има добар вкус.
Дали здравото готвење може да биде брзо и лесно? Како те бара тоа?
О да, готвењето е секогаш брзо за мене. Ја сакам „кујната со еден сад“. Појадок од каша наутро, житарки со зеленчук на ручек и супа или салата навечер. Значи, секогаш има само едно тенџере да се измие. 😉
Дали ви треба повеќе дисциплина за диета без глутен отколку за „нормалната“ храна?
Да, мислам така, особено ако не јадете секогаш дома. Одењето во пекара веќе не е потребно и менито во кафетеријата или ресторанот е прилично мало. Функционира, но секогаш мора да бидете во можност да одолеете. Започнува со лебот што е на италијанската трпеза, продолжува со парчето торта во кафулето и завршува со фалафелот кај ќебапчилницата.
Дали имате ритуал на храна пред важни натпревари?
Јас секогаш јадам нормално до три часа пред трката, а потоа пијам само пијалоци со висока содржина на јаглени хидрати. Бидејќи натпреварите се претежно наутро, секогаш има каша за појадок со банана и мед леб, ако натпреварот е подоцна, обично дел од ориз со зеленчук за ручек.
Патем, можете да соберете совети и трикови за сите аспекти на обука и исхрана директно од Свења: во првиот камп за трчање со Свења Базлен на Фуертевентура на крајот на ноември 2014 година. Повеќе информации