Без леб, нема проблем Алтернативи за леб што дефинитивно ќе ви помогнат да изгубите тежина
Лебот е популарна храна, но има многу јаглени хидрати. Пред сè, токму тие поттикнуваат многу луѓе да бараат алтернатива за лебот. Со успех! Постојат разноврсни замени за леб што навистина ве сакаат да јадете здраво, вкусно и со малку јаглени хидрати.
Ретко во која било друга земја има толку многу различни видови леб како во Германија. За многу главна храна, лебот е многу разноврсен. Се појавува редовно и во различни варијации на менито: наутро за појадок тост со џем или мед, на ручек сендвич или леб со салата и навечер закуска брзо се подготвува по долг и заморен ден и ве исполнува.
Поради својата висока содржина на јаглени хидрати, оваа популарна храна може да застане на патот на губење на тежината. Јаглехидратите се важни извори на енергија за организмот, но содржат малку влакна, особено во белиот леб, и затоа го поддржуваат таложењето на маснотии. Колку е убаво што сега постојат здрави и безглутенски алтернативи кои исто така овозможуваат кулинарско задоволство. Тука ве запознаваме со ладни и вкусни варијанти на класичен леб кои содржат помалку јаглени хидрати, поддржуваат диета со малку јаглени хидрати, додаваат разновидност во вашето мени и кои исто така можете да ги додавате со крем сирење, џем или намаз како што сакате.
Храната со малку јаглени хидрати може да ви помогне да изгубите тежина
Јогурт, урда и шејкови
Идејата зад принципот на ниски јаглени хидрати е дека ќе ги оставите јаглехидратите и наместо тоа да јадете повеќе протеини. На овој начин, нивото на шеќер во крвта останува константно и согорувањето на маснотиите може да продолжи да работи. Јадењето појадок без леб е всушност едноставно: подгответе сад со јогурт или кварк и додадете овошје. Поради високата содржина на протеини, ова ја обезбедува потребната енергија, обезбедува долготрајно чувство на ситост, ви обезбедува витамини и брзо се подготвува.
Тостови од сладок компир
Да навистина! Слаткиот компир може да се подготви како тост. За да го направите ова, клубенот едноставно се сече на тенки парчиња и се става во тостер. Ако е наздравено златно жолто, нема ограничувања во вашата фантазија кога станува збор за преливот. Можете да го направите овој леб алтернатива сладок или солен. Дали како срдечна комбинација со хумус и авокадо, со свежо козјо сирење и свежо исечен млад кромид или со незасладен јогурт и смокви, семки од калинка или мед - слатката арома на сладок компир ги поддржува и слатката и солената верзија. И оваа здрава алтернатива за леб и е исто така совршена диетална храна. Слаткиот компир е без глутен, малку калоричен и со мала содржина на маснотии и содржина на витамин А, Ц и Е, е совршен начин за намалување на телесната тежина.
Колачи од ориз
Оризните вафли и вафлите од пченка се исто толку практични како и лебот, само со шест грама јаглени хидрати и 30 калории се сон за секој што сака да јаде нискокалорична храна. Кружните дискови се достапни во секој супермаркет, имаат долг рок на траење и се понеутрални по вкус. Затоа, тие се исто толку погодни за слатки и солени додатоци. И по само две вафли, вашиот глад е задоволен како да сте јаделе леб. Ако преливот исто така треба да биде малку калоричен, изберете кварк со малку маснотии или крем сирење. Beе бидете изненадени колку има вкусен вкус!
Омлет на протеини
Овој оброк со малку јаглени хидрати е одличен за губење на тежината и исто така помага во градење на мускулите. Јајцата се богати со протеини, даваат многу енергија и придонесуваат за подолго чувство на ситост. Протеинскиот омлет е одлична алтернатива за сендвич или закуска, бидејќи преливот се пржи истовремено. Оваа генијална варијанта е совршена за ручек без леб. Брзо се подготвува и не станува досадно, бидејќи во комбинација со печурки, домати или спанаќ е разноврсна и многу вкусна замена за сендвич.
Вегански палачинки
Ако не сакате да одите без вашиот леб од џем наутро, веганските палачинки може да бидат одличен начин да ги промените навиките во исхраната со задоволство. Ако користите бадемово брашно за палачинки наместо конвенционално брашно, денот ќе го започнете со нискокалоричен појадок.
За варијантата со помалку јаглени хидрати и повеќе протеини, изгмечете зрела банана со вилушка и измешајте заедно 100 грама брашно од бадем, 100 милилитри растително млеко и малку сол. Потоа загревате лажица кокосова маст во тавата, додајте мали порции тесто во врелата маст и печете ги палачинките до златно-кафеава боја. Потоа можете да го подготвите со вашиот омилен прелив: без разлика дали е џем, јаворов сируп, свежо овошје или путер од бадем: можете да уживате во ова слатко искушение дури и додека сте на диета.
Сон за убавина! И благодарение на нашата ексклузивна зделка, цената е исто така соодветна: Сега можете да ја набавите мешавината на масло од диња Калахари од Елева за само 24,90 евра.