Без намалување на телесната тежина - метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIET и FИВЕР ПОСТ - Тоа
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
кеека
Здраво на вашиот логичар!
Имам едно прашање:
Јас започнав со Логи пред околу 1 1/2 месец. Во меѓувреме, држете се за тоа!
Појадок: природен јогурт, 1 банана и 1 јаболко или друго парче овошје.
Ручек: Претежно месо со зеленчук
Попладне: морков или весел домат
Вечерта: вкусна салата со јајце или сирење или шунка ... во зависност од вашето расположение.
Во меѓувреме, пијам кафе со намален шеќер, но сепак сум под дејство на гас.
Добро избалансиран, мислам.
Исто така, спортувам најмалку 3 пати неделно.
Бидејќи ја „правам“ Логи, изгубив добри 4 килограми. Сакам повеќе, на крајот на краиштата, имам 93 килограми. Но, таа стагнира веќе една недела. Секако, тоа е секогаш така, но кога ќе размислите што јадев пред Логи (секоја вечер околу половина бар до цела чоколада, многу јаглени хидрати, нутела на ролни, итн.) Како може да немам што сега изгуби повеќе тежина? Тогаш четирите килограми беа чоколадо, а преостанатите 25 килограми прекумерна тежина се генетски? Ова не може да биде?
Не грижи се, имам трпеливост и нема да започнам никакви активности за удар . Сакам да ми направиш добро! Но, јас сум изненаден што не губам тежина повеќе. Затоа што она што го јадам е навистина „мало“ во споредба со порано. Или не е доволно што трчам на задниот режач без да знам за тоа? Што правам погрешно? Знајте го вашиот совет?
Мод. Метод LOGI + општо за исхраната и здравјето
освен бананата (можеби исечена на половина?) наутро не можам да најдам ништо што би било неповолно.
Вистинските масла?
Доста течност?
Премногу малку во целост, така што телото може да премине на штедење?
Повремените застанувања се нормални, дури и ако сте постеле правилно. Телото задржува вода со цел да може да ги раствори депозитите на сол во ткивото. Овие подоцна се излачуваат преку бубрезите. Затоа пијте многу вода!
Со почит
Рут
мопс мајка
дали може да ги измерите количините неколку дена, приближно за да добиете подобар преглед? Досадно е, досадно, но главно ѓаволот е во деталите и нема друг начин да се пронајде.
Само запишете сè, секоја трошка, секоја капка масло, секоја оревче во минување, главно излегува „аха искуство“ затоа што некои работи се толку исцрпени, нутриционистички, што повеќе не привлекуваат внимание.
Можеби не правиш ништо лошо, секогаш сум имал периоди кога со денови се кревав со тежината, но во исто време го изгубив обемот, а потоа имаше слајд на вагата и тежината повторно се спушти.
Значи, пред сè чувајте малку книга, но не мора да правите грешка, прифаќањето никогаш не е линеарно, затоа држете ја главата и држете ја храброста
од 26/02/20012 активен член во клубот на официјално предупреден од повисоката рака
Вклучувањето на мозокот пред да користите алатка за џвакање обично помага
кеека
Масло се префрлив на маслиново масло.
Пијам три литри вода на ден. Понекогаш чаша диетална кока кола навечер и држете го кафето. две до три чаши на ден.
Со горилникот се мисли вака: Јас лесно трошев 2 1/2 до 3 илјади kcal на ден пред да сместам. Сега тоа е намалено за најмалку половина. Никогаш не сум гладен или ништо друго, но моето тело добива далеку помалку калории, можеби тоа е затоа што моето тело штеди. Мојата минимална потрошувачка е околу 2000 Kcal.
Comeе дојде до мене да морам да запишам. Барем да добиете преглед. Но, смешно е што трошам многу помалку калории отколку порано, но сепак не губам тежина.
За жал, знам дека постојат овие флуктуации во слабеењето - преку многу обиди за слабеење. но дека тоа е веќе така после 4 килограми за мене е ново. Јас го знам тоа од 12 килограми ... дури и со мајка ми.
Збунетата Кеека
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен пат од keeka (24 март 2006 година, 11:29 часот)
Барни
Исто така, мислам дека не треба да го гледате ова толку внимателно. Јас самиот се занимавам со LOGI од крајот на август 2005 година. Прво ослабев многу брзо, во рок од 6 недели од 81 до 76 кг. Тогаш ми требаше до јануари за да дојдам до 74 кг, а сега на одмор одеднаш беа "само" 73 кг. За цело време, секакви луѓе ми кажуваа колку одлично би ослабела, а од панталоните можам да кажам дека формата стана подобра.
Мојата физичка активност е многу неправилна, но физичката активност е многу корисна за мене.
Покрај тоа, јас открив за себе дека губам телесната тежина подобро ако размислувам за тоа што е можно помалку. Погледнете ефект на празникот. Јас, секако, јадев повеќе овошје од 2 порции на ден и исто така се препуштив на еден или два коктели во барот - и уште.
Не дозволувајте да ви виси главата, Логи ви прави многу добри работи во однос на општата благосостојба. Можеби можете да успеете да ја извадите тежината од вашата глава. Дефинитивно ќе биде полесно тогаш.
Со почит
Барни
Ако животот ви нуди лимони, побарајте текила и сол и повикајте ми!
Ева Х.
Ми требаа три месеци да ги добијам моите пет фунти, така што тоа не е ненормално.
Ве молам, LOGI не е модна диета.
Со LOGI полека слабеете - др. Црв го истакнува повторно и повторно.
LOGI има толку многу други предности - справи повеќе со овие отколку со вагите - тогаш скалите повторно ќе отстапат, исто така.
Со почит
Ева
Делија
Долгата, сурова зима сигурно предизвика стагнација на тежината на некои логичари поради присилниот недостаток на вежбање. И можеш Не да речеме: „Калоријата е калорија е калорија“. Играат многу повеќе фактори.
Трпение, трпеливост, трпеливост. Тогаш ќе биде добро.
кеека
Ви благодариме за сите ваши одговори. ме прави
малку храброст!
Здраво! Кажи ми, твојот текст наиде на малку негативен ... може да биде?
Знам дека Логи не е модерна диета и дека полека слабеењето е добро, како што веќе напишав погоре.
Само што бев зачуден што стагнираше толку брзо, иако јадам толку здраво. И дури и ако ги игнорирам вагите, откривам дека панталоните нема да одат понатаму (дури ни со четирите килограми) . така што не е важно, нема заблуда.
И дека Логи има многу предности, знам, веќе неколку пати спомнав дека сум добро, па не ја разбирам вашата донекаде лута реакција.
се зголеми снегот
Така, можам добро да те разберам дека си загрижен. Јас ретко зборувам на форум, но јас сум логи од октомври и не сум изгубил ништо, веќе 2 месеци спортувам 3 пати неделно без успех, ниту тежината е помала, ниту пантолоните пошироки.
Јас веќе го ставив мојот оброк тука, но повторно, ако следува прашањето: Две парчиња напишан тост наутро со различни. Полнење (сирење, малку намачкано сирење, путер) или 2 пржени јајца. На ручек, салата со 1-2 домати, 1/3 краставица, половина бугарска пиперка, риба (тоно, итн.) И овчо сирење или моцарела 150-200 грама (понекогаш тврдо јајце). Обично малку нешто навечер, малку сирење со зеленчук. Понекогаш има морков и јаболко исецкани наутро. Во работните денови готвам за ручек, скоро секогаш рибам во различни големини. Варијации. (јас сум веги)
Па, можам само да потврдам дека се чувствувате добро со Логи, дури и ако ништо не му се случува на вашето тело!
Ева Х.
Оригинал од кеека
@ Ева
Здраво! Кажи ми, твојот текст наиде на малку негативен ... може да биде?
Извини, не - не мислев на тоа, Кике, само брзаше.
Само сакав да докажам со мојот пример дека „на добрите работи им требаат затоа што“.
Не очајувајте, бидете трпеливи - ако не сте анти-ЛОГИ тип: оставете се, тоа ќе успее.
Во текот на три децении од мојот живот постојано губев тежина, но во целина ја зголемив.
Со LOGI одеше полека и се одржува за прв пат.
Според мое мислење и искуство, подобро ти е ако не оди брзо.
Тоа е она што сакав да го кажам.
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Ева Х. (24 март 2006 година, 14:52 часот)
кеека
Па, тоа одговара.
На крајот, нема да го фрлам пиштолот во жито само затоа што не го соблекувам. Уживам во себе - тоа е доволно за да продолжи Логи.
Во секој случај, благодарам за одговорите.
Имајте убав викенд на сите!
Лори11
Не знам до каде може да ви помогне вашиот Т. Здраво слабеење значи полека слабеење. Дефинирано е „бавно“ - во зависност од тоа каде ќе се кренете нагоре - со максимум 0,5 кг неделно. Просечно!
Значи, ако успеавте 4 кг за околу 6 недели или со мирна недела за 7 недели, тогаш вашиот успех е лесно над него. Секако, почетните килограми обично одат побрзо. Спортските програми поддржуваат губење на тежината на среден и долг рок - д-р. Ворм исто така некаде вели дека нема LOGI без спорт. На краток рок, сепак, поинтензивната спортска програма понекогаш може да блокира што се случува на вагата. Со редовно вежбање плаќате кредит на вашата сметка за здравје и диета, која често плаќа само среднорочна и долгорочна камата. Но, тоа е интерес што секогаш, секогаш, секогаш вреди, дури и ако треба да почекате некое време за тоа.
Исто така: „во просек“ и „максимум“. значи дека едната или другата недела може лесно да поминат исклучително малку или воопшто да не поминат ништо. И доволно често за неколку недели во исто време.
Секако, очекувањата се големи - го знам тоа!
Ако сте сигурни дека навистина се придржувате до препораките за пондерирање со вашето однесување во исхраната и дека не се „изневерувате“ со една или друга не-ЛОГИЧКА грицкање во текот на еден ден или една недела, вие (за жал) мора да бидете трпеливи со самите себе. Дали сè е сè уште во зелената површина!
Дури и ако сега можам да предизвикам малку незадоволство: понекогаш помага да се утврди сопственото и честопати многу несвесно „изневерување“ со запишување.
Рамковните препораки за LOGI овозможуваат голема слобода. И во голема радост што најдовте „програма за диети“ со многу слобода, понекогаш ги надминувате овие барања.
При моето лично испитување на предметот „исхрана“, со моето „не слабеење“ и информациите што ги добив, открив неколку „флеки“ во мојата програма. Ако повеќе не се намалите со вашата тежина неколку недели по ред, дефинитивно ве советувам да се проверите повнимателно за да видите каде може да имате несвесни лизгања.
Имам совет секогаш да ја полнам чинијата со зеленчук/салата или максимална разумна количина овошје (последната максимум 250 грама на ден!), Извор на протеини - посно месо, риба (исто така маснотии), живина, мешунки или млечни производи со нормални маснотии - како гарнир (!) и останатото да го користам само како „зачини“, повторно многу. Мојот многу личен проблем беше сирењето. Морав да научам за себе дека сирењето е само „прелив“, вкусна закуска. и да не се користи како извор на протеини во изобилство како месо или риба.
Во ретроспектива, мојот дел од сирење беше глупост. Д-р Не е за ништо што Ворм пишува „посно“ месо и млечни производи „нормално масно“ (што е околу 3,8% маснотии во јогурт и млеко), ако ископате 200 грама сирење, што - во зависност од содржината на маснотии - понекогаш дури и 60% ( Мислам дека. Т.р.) носи со себе. Но, тоа се само малите грешки што влегуваат во еуфоријата.
Ви посакувам голем успех!
Овој пост е веќе изменет 1 пати, последен пат од Лори11 (24.03.2006, 19:33 часот)