Овошје од гуава - Какви здравствени придобивки имаат тие
Гуава е разновидност на тропско овошје кое доаѓа од Централна Америка. Тие имаат овална форма и светло зелена кожа со жолта нијанса и содржат семе за јадење.
Овошјето од гуава е исклучително богато со антиоксиданти, витамин Ц, калиум и растителни влакна. Тие имаат извонредни хранливи материи, кои ги збогатуваат со многу ПРИДОБИВКИ за здравјето.
Екстрактот од гуава и чајот од лисјата на гуава можат да помогнат во намалувањето на шеќерот во крвта
Постојат некои научни докази дека овошјето гуава може да ја подобри контролата на шеќерот во крвта. Некои студии на животни откриле дека екстрактот од гуава ја намалува гликозата во крвта, ја подобрува долгорочната контрола на шеќерот во крвта и ја намалува отпорноста на инсулин. Ова е добра вест за луѓето со дијабетес или за оние со висок ризик од дијабетес.
Друга студија, во која учествувале 20 лица со дијабетес тип 2, покажа дека оние кои пиеле чај од лисја гуава, го намалиле шеќерот во крвта за повеќе од 10%.
Тоа ви помага да го одржувате срцето здраво
Овошјето од гуава придонесува за подобро здравје на срцето на повеќе начини. Многу научници веруваат дека многу високо ниво на антиоксиданти и витамини во гуава може да помогне во заштитата на срцето од дејството на слободните радикали. Исто така, се верува дека високи нивоа на калиум и растворливи влакна во овошјето гуава придонесуваат за подобрување на здравјето на срцевиот мускул. Исто така, потрошувачка на овошје Гуавата се поврзува со намалување на крвниот притисок, намалување на „лошиот“ холестерол (ЛДЛ) и зголемување на „добриот“ холестерол (ХДЛ).
Дигестивниот систем мора да добие ако јадете повеќе овошје од гуава
Овошјето од гуава е одличен извор на диетални влакна, затоа, ако јадете повеќе овошје од овој тип, тие ќе ви помогнат да имате подобар цревен транзит и ќе спречат запек. Едно овошје од гуава може да ви обезбеди 12% од препорачаните дневни потреби од влакна. Покрај спречувањето или ублажувањето на запекот, овошјето од гуава може да го намали интензитетот и времетраењето на дијарејата.
Овошјето од гуава е сојузник во процесот на слабеење
Овошјето од гуава е „пријателска“ храна што помага при слабеење. Со само 37 калории вградени во едно овошје и 12% од препорачаната дневна потреба од растителни влакна, гуавата е полн и пријателски закуска со вашата фигура, има малку калории. За разлика од другите нискокалорични закуски, овошјето од гуава е богато со витамини и минерали, затоа нема да ги пропуштите сите важни хранливи материи.
Овошјето од гуава го стимулира вашиот имунитет
Ако имате премногу ниско ниво на витамин Ц во вашето тело, овој недостаток е поврзан со зголемен ризик од инфекција и болести. Овошјето од гуава е одличен начин да се добие оваа хранлива материја бидејќи е така некои од најбогатите извори на витамин Ц..
Всушност, овошјето гуава ви обезбедува скоро двојно повеќе од препорачаната дневна доза на витамин Ц.Тоа е скоро двојно повеќе од количината на витамин Ц што ја добивате ако јадете портокал. Да не заборавиме дека витаминот Ц игра важна улога во одржувањето на здрав имунолошки систем. Иако не е докажано дека ја спречува настинката, се покажа дека витаминот Ц го намалува времетраењето на настинката.