Без намалување преку форумот за обука на сила
Не разговарајте за обука за слабеење за слабеење? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Почнав пред 17-тина дена со промена на исхраната, исто така, многу внимавам на внесот на kcal и избегнувам прилично сè што е „нездраво“
Без намалување на тренингот за сила ?
AW: Нема намалување преку обука за сила ?
Значи, во основа мора да тренирате многу и вие сте меѓу навистина тешките спортисти кога ќе видите зголемување на телесната тежина на вагата.
Рекреативните спортисти веројатно ќе бидат помалку свесни за ова на скалите. И, тоа вклучува и мене, бидејќи тренирам вежби само двапати неделно во студио за чакал. Можам да ги видам моите мускули, но тоа веќе не е важно на вагата.
Се здебелив и на почетокот. НО, за мене тоа беше јасно храната. Јас несвесно имав став: кој се занимава со спорт е дозволено да јаде повеќе. Така е, НО само ако сакате да ја задржите тежината. Ако сакате да изгубите тежина, треба да бидете сигурни дека нема да удрите посилно кога јадете.
Патем, таканареченото мерење на БИА би било најдобро. Мерење на телесните масти со електроди. Само тогаш има смисла скалата на телесните масти, бидејќи тогаш можете полесно да ја процените.
Скенирањето Карада го добив од Омрон. Јас редовно правам мерења на БИА во мојата надзорна наизменична струја (Центар за дебелина) и знам како добро да ги проценам скалите на мојата куќа. Таа ми дава насока, но ништо повеќе.
На ваше место, би го користел мерењето на БИА за да го одредим ГУ и процентот на вашиот масен мускул. Потоа запишете ја вашата храна некое време на FDDB и видете каде лежат слабостите и силните страни и свртете ги завртките за прилагодување соодветно.