Без оглед каква дебелина на диетата избирате - слабеењето на килограмите е исто

БОСТОН (храброст). Без разлика дали има малку маснотии, јаглени хидрати или калории - со сите диети мастите постигнуваат подеднакво лоши резултати. Тоа беше резултат на американско истражување. Покрај тоа: Дури и дебелите луѓе кои успеваат да се придржуваат до регулативата за диета тешко губат тежина.

каква

Објавено: 17 јануари 2005 година, во 8:00 часот

Во студијата, 160 луѓе со прекумерна тежина се обидоа да изгубат тежина една година на една од четирите популарни диети: диета Аткинс (малку јаглени хидрати), диета Орниш (вегетаријанска, малку маснотии), диета на набудувачи на тегови (ниски калории) и диета зона (незаситени масни киселини, сложени јаглехидрати).

Учесниците во секоја група започнаа со просечна тежина од 100 кг. И, тоа малку се смени за една година - без оглед на видот на диетата. Голем дел од учесниците се откажаа предвреме: околу половина на диетите Аткинс и Орниш, секоја третина на другите диети (ЈАМА 293, 2005, 43).

Па дури и од оние кои издржаа една година, само половина добро се придржуваа на диетата. Резултатот од диетата беше соодветно слаб: Оние кои успеаја да држат диета една година изгубија во просек помеѓу четири кг (Аткинс) до 6,6 кг (Орниш). Со диетата со намалени калории беше 4,6 кг, со диетата Зона нешто помалку од пет. Разликите меѓу групите не беа значајни.

Дури и дебелите луѓе кои добро ја следеле диетата не изгубиле многу: во просек седум кг, без оглед на видот на диетата. Како што се очекуваше, резултатите беа особено слаби ако се земат предвид и отказите: Тогаш губењето на тежината беше само помеѓу 2,1 кг (Аткинс) и 3,3 кг (Орниш) во просек.