Без оргазам што им помага на жените ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ
Без секс на оргазам без климакс: помогнете при проблеми со оргазам
Всушност, сè е одлично: го сакате и посакувате вашиот партнер, редовно имате добар секс - но ретко или никогаш не постигнувате оргазам? Тоа е тотално глупаво, но за жал не е невообичаено.
Студиите покажуваат дека околу 50 проценти од сите жени имаат привремени или подолги тешкотии во доживување на кулминација. „За некои жени ова не е проблем, за други многу голем“, вели нашиот експерт, сексуалниот психолог Кристал Вудбриџ и објаснува што може да ви помогне при тешкотии во оргазмот.
Зошто не доживувам оргазам?
Постојат многу можни причини за ова. Флуктуации на хормони, болести и лекови (како што се антидепресиви или бета-блокатори) може да бидат предизвикувачи. Тие можат да значат дека, на пример, вагината не е доволно влажна или вулвата не е снабдена со доволно крв.
Можни се и психолошки причини. Оние кои се истоштени или се под стрес, честопати треба долго време да се возбудат или не можат да ја задржат оваа возбуда доволно долго. Вашите мисли потоа талкаат за време на предиграта, до списокот со работи или конфликт во канцеларијата наутро - од друга страна, кулминацијата тешко ја има шансата.
Но, стравот од губење контрола и чувството да се биде ранлив и да биде милостив, исто така, честопати ги спречува жените да доживеат оргазам. „Срамежливоста и чувството на срам се чести причини“, вели Вудбриџ. „За многу жени не е лесно да се релаксирате и да го пуштите целосно пред вашиот партнер“. Некои се фаќаат во негативна спирала на мислата за време на предиграта: Како изгледам? Дали моите карактеристики се изобличуваат? Дали правам чудни звуци? Тешко е да се пушти.
Со едноставни зборови, може да се каже: Особено честа причина да не се доживее оргазам е некаков стрес. Ова исто така важи и кога самиот притисок на оргазмот станува фактор на стрес.
Која е причината за проблемите со оргазмот?
Често пати, тоа е фактот дека вие на прво место гледате на тоа како проблем. Како резултат, влегувате во спирала на аспирација, интроспекција, стрес и разочарување и како резултат на уште поголем копнеж. Најважниот совет за жените со проблеми со оргазам е: Не гледајте го на тоа како „проблем“! Не мора да доживеете оргазам, воопшто нема присила. Ниту една жена не треба да чувствува притисок да доживее оргазам за време на сексот.
Сексот без оргазам исто така може да биде добар; некои жени сметаат дека интензивната нежност и блискост на сличен начин ги задоволуваат. (Истото важи и за мажот, патем: неговиот оргазам не е „задолжителен“.) Во овој поглед, глупост е да глуми оргазам само за да се чувствува како супер-надминувач. Тоа само создава дополнителен притисок.
Треба ли да лажам оргазам кога немам?
Подобро не. Ова во основа само го влошува проблемот затоа што создава очекување кај него што исто така го чувствувате. Тоа ве става под уште поголем притисок. „За многу жени глумењето оргазам е скоро нормално“, вели Вудбриџ. „Кога тоа го правите со години, тешко е да бидете искрени и да признаете дека никогаш или ретко сте доживеале оргазам“. На крајот на краиштата, тоа те оптеретува, и само за да му дадеш чиста совест.
Што им помага на жените со проблеми со оргазам?
Се разбира дека е разбирливо кога кулминација вреди да се стремиме и сакате (конечно) да ја достигнете. Овие 5 совети можат да ви помогнат, можеби треба само да ги испробате:
1. Разговарајте со вашиот партнер: Тоа не значи дека треба да зборувате за оргазам и секс, особено ако мислите дека последново е во ред, туку за вашата врска. Бидејќи не е невообичаено нерешени проблеми во партнерството да стојат зад тешкотиите во оргазмот. Заглавен гнев или нерешени секојдневни конфликти го отежнуваат пуштањето во кревет. Многу жени имаат поголем ментален товар во врската, бидејќи тие се грижат многу повеќе од мажот. Елиминирањето на овој стрес го прави сексот порелаксиран.
Говорејќи за глумење оргазам, не треба само да престанете да го правите тоа, туку кажете му и него. Да, тоа е тешко. Како и да е, оваа отвореност е важна за вашиот нов почеток. Исто така, клучно е воопшто да уживате во сексот. Ако работите одат само според неговите желби во кревет и никогаш не ја добиете вредноста на вашите пари, итно е да го промените тоа. Ова исто така треба да му го кажете јасно, по можност со специфични желби за тоа како работите можат да одат подобро.
Ако ништо од ова не се промени, заедничката сексуална терапија е исто така начин да се достигнат нови височини на оргазам. Како по правило, неколку се охрабруваат да се одречат од сексот некое време и потоа да го редизајнираат со нови модели на однесување.
2. Бидете сигурни дека вежбате доволно: Неколку студии покажаа дека постои врска помеѓу сексуалната функција и вежбањето. Womenените кои редовно се активни во спортот имаат помалку проблеми да доживеат оргазам за време на сексот. Мала, редовна рутина за фитнес или редовно џогирање прават чуда!
- План за 12 недели - развиен од уредниците на специјализираното списание Runner's World
- План за обука на 10 страници како PDF
- Совршена основа за започнување со обука за трчање
- Оптимизиран за печатење
- Повеќе информации за планот за обука можете да најдете овде
Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.
3. Прашајте го вашиот гинеколог: Дали е сè во ред во врската? Можеби постои многу секојдневна медицинска причина зад проблемите со оргазмот. Нека ве провери вашиот гинеколог!
Ултразвук на гениталните органи ви кажува колку добро вашите гениталии се снабдуваат со крв. Вашиот статус на хормон може да се утврди според вредностите на крвта. Можеби прерано поминувате во менопауза? Тогаш хормоните или лубрикантите може да помогнат.
Дијагнозата на состојбата на карличниот под исто така може да помогне во истражувањето на причината. Карличниот под игра важна улога во ексцитабилноста. Добро обучен, ги зголемува шансите за оргазам.
4. Разговор со психолог: Понекогаш нарушената врска со сопственото тело е зад проблемите со оргазмот. Оние кои се инхибирани не можат навистина да се релаксираат во присуство на други, дури и ако тоа им е партнер од доверба. Неколку сесии со психотерапевт специјализиран за сексуална терапија може да ви помогне подобро да го прифатите сопственото тело и, на пример, да го намалите чувството на инфериорност.
Психологот е исто така вистинската личност за контакт ако сте имале лоши искуства во минатото, како што е злоупотреба. Или ако сте воспитани да бидете сексуално непријателски расположени. Не е невообичаено траумата, дури и да беше одамна, да се изрази во аноргазмија, т.е. неможноста да се доживее оргазам.
5. Редовно мастурбирајте: Најбезбеден начин до оргазам е да го познавате сопственото тело и што сака. Најдобар начин да го направите тоа е со мастурбација. Дали знаевте дека повеќето жени не можат да доживеат оргазам само од сексуален однос? Студија објавена во „Journalурнал за секс и брачна терапија“ открива дека 4 од 5 жени не можат да доживеат оргазам само со продирање на пенисот во вагината.
Од друга страна, невообичаено е жените кои мастурбираат да не доживеат оргазам. Тие знаат што им треба и можат самите да го „водат“ својот партнер или да подадат рака. Покрај тоа, можете да уживате во сексот на порелаксиран начин без притисок да мора да доживеете оргазам: Можете и без него.
„Womanената е доволно среќна да има орган чија единствена работа е да ја прави среќна“, вели експертот. Значи: истражете го клиторисот, откријте како е најдобро да го допрете. „На некои жени им треба повеќе стимулација, на други помалку.
Совет: Инвестирајте во сексуални играчки! На повеќето жени им е потребна директна стимулација на клиторисот до климакс, а сексуалните играчки можат да помогнат. Вибратори за лежење кои нежно го масираат клиторисот со вибратори или бранови на притисок се вели дека се особено погодни за жени со проблеми со оргазам. Најпознат пример: Задоволителот. (Како да го пронајдете вибраторот што совршено ви одговара.)
Не ставајте се под притисок да изведувате ако имате проблеми со оргазам! Разјаснете органски причини и разрешете ги конфликтите во партнерството или од минатото. Не само што вашата способност за оргазам ќе има корист од ова, туку целиот ваш живот ќе стане порелаксиран, побогат и поисполнет.