Без овошен сок на масата! Зошто експертите ја осудуваат навиката на родителите да им даваат на своите деца сокови
На децата треба да им се дава вода или млеко и да не се навикнати секогаш да примаат слатки пијалоци, било да се тоа природни овошни сокови, бидејќи содржат скоро шеќер како и засладени безалкохолни пијалоци: доза кола содржи 139 g шеќер и 250 g чаша сок од портокал содржи околу 115 g - еквивалентно на 7 лажички шеќер.
Иако многу родители разбираат дека безалкохолните пијалоци се штетни, многумина погрешно веруваат дека природните овошни сокови се здрави и им даваат на своите деца премногу од овие пијалоци.
Проф. Том Сандерс, раководител на одделот за науки за дијабетес и исхрана при Кингс колеџ, Лондон, вели дека овошните сокови или смути треба да им се даваат на децата само повремено, како деликатес, а не како дел од секојдневната исхрана.
Децата треба да добијат точна количина на течности, главно од вода, вели тој.
„Треба повторно да ја воведеме навиката луѓето да ставаат карафа вода на масата и да пијат вода на масата, наместо кој знае кој овошен пијалок“, рече проф. Сандерс.
Во студијата објавена во „Лансет“ - Дијабетес и ендокринологија, истражувачите предупредуваат дека сокот од портокал може да биде штетен како засладените безалкохолни пијалоци.
Некои нутриционисти во Велика Британија дури сакаат владини препораки да престанат да го класифицираат овошниот сок како една од „5-те препорачани дневни порции“ овошје и зеленчук.
Проф. Сузан ebеб, експерт за исхрана и јавно здравје на Универзитетот во Оксфорд и владин советник за дебелина, вели дека родителите треба да ги елиминираат сите слатки пијалоци од исхраната на нивните деца во корист на млеко и вода.
„Наједноставниот совет за родителите е да ги охрабрат своите деца да пијат вода. Откако ќе се одвикнат, децата треба да пијат вода “, вели таа.