Совети на читателите за слабеење „Само јадете овошје наместо да пушите“ - 20 минути
Инес сака да се откаже од пушењето. Но, таа се плаши дека како резултат ќе се здебели. За да не се случи тоа, таа ја прашува заедницата совети.
Многумина кои престануваат да пушат се жалат на здебелување. Оваа можност воопшто не одговара на читателот Инес. Затоа, таа се сврти кон заедницата со следново прашање: «Сакам да престанам да пушам. Но, јас сум исплашен да не добивам тежина потоа. Што можам да направам во врска со тоа? Како го направи тоа? "
Сирил, 38: „Откако се откажав од пушењето, дојдов дома првите неколку дена и го расипав фрижидерот. После три до четири дена вакви ексцеси, отидов кај себе си и си реков: 'Еј, ако продолжиш вака, можеш да се истркалаш од вратата за неколку недели.' Од тој ден имам овошје наместо чоколадо, чај наместо кола и јадеше само половина од сè. Исто така, редовно спортував. Тоа не само што помогна да се задржат килограмите под контрола, одеднаш беше и забавно “.
Мелани, 41 година: „Престанав да пушам со положување раце. Терапевтот ми препорача да јадам суров целер секој ден. Бидејќи се суви како мраз, ги претворив во салата од целер со лесен прелив, и кога се чувствував како нешто слатко, џвакав гума за џвакање “.
Рена, 25: «‹ Конечно непушачи ›од Ален Кар (достапно како книга или како курс). Ја завршив читањето на книгата пред 11 месеци и се откажав од пушење без симптоми на повлекување, без зголемување на телесната тежина, без копнеж. Од почетокот не ми беше проблем да бидам околу пушач и не ми недостасуваше ни за секунда “.
Роланд, 23: „Само откажав од еден ден до следниот откако пушев две пакувања на ден. Важно е да се знае дека тежината може да флуктуира многу на почетокот. Затоа, не се обесхрабрувајте ако вашата тежина се зголеми! Сепак, важно е и редовно вежбање и усвојување на урамнотежена исхрана. Ова не треба да се поистоветува со диета. Тоа е промена за живот “.
Марк, 21 година: «Исто така, се обидувам да се откажам од пушењето. Јас го сторив тоа вака: ги скратив денот и неделата, така што телото се навикнува и јаде плод наместо да пуши. Сè уште не забележав зголемување на телесната тежина “.
Дали сте изгубиле тежина успешно и исто така сакате да му помогнете на член на заедницата?
Во делот, жените и мажите од 20-минутната читателска публика имаат можност да и поставуваат прашања на заедницата на различни теми. Додека станува збор за слабеење во моментов, читателите од 20 минути веќе одговорија на многу други прашања во минатото. Сите написи од рубриката можете да ги најдете тука >>