Без план за диети и без агонија Оваа жена ослабува над 40 килограми благодарение на бесплатната апликација
Слабеењето е мака? Оваа жена го докажува спротивното! Таа успеа да изгуби 40 килограми без да страда од тренинзи и диети. Од една страна, има бесплатна апликација за фитнес и не треба да се потценува износот на ментална работа. Ние откриваме тука точно како тоа го сторила Добротворната организација.
За секој што ќе одлучи да изгуби тежина, веројатно постои специфична точка на пресврт. Ништо поразлично не беше со добротворната организација Нелмс. За време на нејзината работа како стјуардеса, младата жена наскоро забележала дека нејзиното тело не сака да биде како неа. „Патував цело време, го гледав светот, имав авантури и моето тело не можеше да биде во чекор со она што сакав да го сторам“, објаснува Чарити. Нејзината приказна за слабеење започнува со желбата да може да го оформи својот живот како што сака - односно да го види светот.
Американецот започна со оваа бесплатна апликација
Американецот започна со бесплатната апликација „Вклучување кауч до 5к“. Името кажува сè: Апликацијата е наменета за луѓе кои сакаат да избегаат од каучот и да започнат со спорт или трчање. На крајот е ветувањето дека ќе можете да пешачите пет километри без никакви проблеми. Добротворната организација известува дека апликацијата и дава структура и дека наскоро резултира со пообемна рутина за фитнес, вклучувајќи тренинзи, кревање тегови и слично.
Нашите најчитани написи
Младата жена успеа да изгуби 40 килограми во период од четири години. Во исто време, таа нагласува дека тоа било патување полно со подеми и падови. Вашиот совет да истраете во секој случај е да креирате спортски план со претходно планирање на индивидуалните тренинзи. Исто така, препорачливо е прво да добиете обемни информации со упатства, апликации и YouTube и не само да започнете без план. „Ако навистина сакате да постигнете нешто, мора да вложите многу работа“, вели Чаирити.
„Не си забранувам ништо и си дозволувам да јадам што сакам.
Се разбира, здравиот начин на живот не само што вклучува вежбање, туку и соодветна диета. И тука младата жена ги смени своите навики. Понекогаш сметала на калории и хранливи материи, но генерално се потпира на принципот на интуитивна исхрана. „Открив дека ми помага да не грешам на долг рок, ако не си забранам ништо и си дозволам да јадам што сакам“, пренесува американецот.
позадина
Еве еден пример за тоа како изгледа еден просечен ден во добротворната организација: За појадок има две чаши бело кафе и омлет од белка од јајце со спанаќ, пиперки, печурки, кромид, домати и зелен кромид. Како закуска е достапен растителен протеински шејк или протеинска лента. За ручек, Американецот јаде салата со малку маснотии фета, суви брусница, ореви и понекогаш пилешко и пие сладоледно кафе. За вечера, Добротворната организација се потпира на помфрит со домашна гвакамоле и мисирка тако со пиперки, печурки, кромид, коријандер и вар. Бринетата не работи без десерт: темното чоколадо е на менито.
Личен момент за добротворната организација беше денот во кој таа успеа за прв пат да истрча милја (околу 1,6 километри) без да застане. „Плачев како дете. Работите за кои мислев дека никогаш не можам да ги направам, сè уште ме прават смирен “.
Менталната работа беше многу потешка за Добротворството отколку физичката
Покрај тоа, Американецот се осврнува на уште една важна точка на слабеење што има тенденција да седне на задното место: менталната компонента. Добротворната организација вели дека менталната работа и била многу потешка отколку физичката. „Понекогаш нашите тела прават големи чекори, но сликата што ја имаме за нас е заглавена иако сме развиени“, вели младата жена. Однесувајќи се кон себеси со повеќе трпеливост и дружеубивост, таа успеа да избега од маѓепсаниот круг. „Се чувствувам поспособно од кога и да било порано“, радосно вели Чаирити.
Во својата основа, приказната за слабеењето на младиот Американец покажува дека единствена цел може да промени многу работи. Не мора веднаш да ја започнете најкомплицираната програма за вежбање. Она што е важно е дури и да започнете.
Уредникот губи 30 фунти благодарение на истата апликација
Нашиот уредник за фитнес исто така може да го потврди позитивниот ефект на апликацијата. „Отсекогаш сакав да трчам, но бев премногу дебела и неспортска“, вели таа. Кога конечно донесе одлука да изгуби тежина, сакаше да го оствари својот сон за трчање. Таа дозна за најдобрите програми за водење за почетници на Интернет. Кога ја откри апликацијата, таа веднаш ја инсталираше и ја започна програмата следниот ден. „Првите три пати беа неверојатно исцрпувачки и речиси бев засрамена колку сум неспособна“, се сеќава таа. Со текот на времето, првичната агонија се претвори во хоби.
По завршувањето на првото возење од 5 километри, таа не сакаше да запре: „Сега редовно трчам десет километри и веќе учествував на два полумаратони“. Благодарение на промената во исхраната и редовното вежбање, поранешниот компир од каучот сега се претвори во фанатик што трча.
позадина
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!