Без рафиниран шеќер, без бело брашно, без закуски, без полуподготвени… НО ШТО ПОСТАВАТЕ НА МЕСТО; Издавачка куќа Блог Треи
Не мора тоа што го јадете предизвикува дијабетес, но исто така и она што не го јадете. Не верувам во диети - тие треба да не успеат затоа што обично се ограничувачки. Не држете диети; тоа е губење време Loseе изгубите повеќе тежина ако МЕНЕТЕ што јадете отколку со ДИЕТА.
ПРЕДИЗВИК: рафиниран бел шеќер и вештачки засладувачи како аспартам, сахарин, сукралоза, тагатоза, трувија.
ПРОМЕНА: Користете природни засладувачи како агава, меласа, стевија или нерафиниран кокосов шеќер.
ПРЕДИЗВИК: бело брашно, добро брашно, брашно со агенс за раст и десетици други пермутации на бело брашно.
ПРОМЕНА: брашно од ориз, бадеми, ореви, кокос или сорго. Ако сакате преодно брашно пред да преминете на било кое од овие, започнете со 100% брашно од цело зрно, неизбелено, органско, а потоа преминете на брашно од ориз и потоа пробајте видови ореви, како биде брашно од бадем.
ПРЕДИЗВИК: Закуски, обично чипс од компир, кои содржат масни замени како Олестра, состојка што може - со текот на времето - да придонесе за срцеви заболувања, имуносупресија, рак и дијабетес.
ПРОМЕНА: Јадете закуски што содржат природни масти, како што се авокадо или ореви. Ако планирате да јадете чипс, изберете оние кои не содржат олестра и по можност оние што не содржат ништо друго освен морска сол и здрави масла (на пример, сончоглед, а не семе од репка).
ПРЕДИЗВИК: подготвена храна. Ако дојдат во пакувана кутија, тие мора да исчезнат. Прочитајте ги етикетите, на повеќето ќе видите список на состојки кои се извонредно долги, со многу зборови невозможни да се изговараат.
ПРОМЕНА: Ослободете се од нив! Сите! Заменете ја преработената храна со свежа, органска храна, вклучувајќи бадеми и ореви, бобинки и јаболка.
ПРЕДИЗВИК: пити и колачи. (Освен ако не е роденденска забава. Не сакам да бидам уништувач на забави.)
ПРОМЕНА: Јадете јаболка наместо пита со јаболка и обоени бобинки (малини, боровинки, брусница), ананас, калинка, портокали, киви, кокос, папаја, манго и др. Повеќе би сакал да јадам овошје БЕЗ додаден шеќер, суров и чист.
ПРЕДИЗВИК: комерцијално месо. Овие животни и птици обично се полни со паразити, бактерии, хормони кои предизвикуваат болести и други хемикалии. Страшно ме третираат и хранат пченка и соја, неприродна диета.
ПРОМЕНА: Јадете месо без хормони, храна од фарма од животни кои се хранат со трева и воделе поприроден живот пред колењето. Ограничете ја потрошувачката на максимум три порции неделно. Ти можеш
да кажам дека сум невротичен, но ако сте црвено месо, би ве советувал да јадете шницли наместо хамбургери. Еден хамбургер може да има исечени до 1.000 различни крави. Хамбургер направен од 1000 животни значително го зголемува ризикот од внесување смртоносни микроорганизми.