Без слабеење дури и со чекори

Студија на научници од Универзитетот Бригам Јанг го побива долгогодишниот златен стандард

Прово (pte001/02/17/2020/6:00 часот наутро) - Со години, 10.000 чекори на ден се сметаа за златен стандард за подобрување на здравјето. Сепак, тековните студии покажуваат дека 7.500 чекори би можеле да бидат доволни. Сепак, според студијата на Универзитетот Бригам Јанг http://byu.edu, одреден број чекори не се доволни за да се спречи зголемување на телесната тежина.

Придружувани беа 120 студенти

Истражувачите придружуваа 120 студенти од прва година во текот на првите шест месеци на универзитетот. Учесниците одеа или 10.000, 12.500 или 15.000 чекори дневно. Овој експеримент се спроведуваше шест дена во неделата, 24 недели. Внесот на калории и тежината беа документирани.

Тестот требаше да утврди дали постепено надминувајќи го препорачаниот број чекори за 25 проценти, секое намалување на телесната тежина и маснотии. На крајот, не беше важно дали учениците дури и направија повеќе од 15.000 чекори, бидејќи во секој случај се здебелија. Зголемувањето на телесната тежина кај учесниците во студијата беше околу 1,5 килограми за време на терминот. Зголемување на телесната тежина помеѓу еден и четири килограми е честа појава во првата година на студии, според претходните студии.

Седењето помалку е здраво

Учесниците на студијата носеле педометар 24 часа на ден, шест недели. Пред студијата, тие направија околу 9.600 чекори. На крајот од студијата, учениците од првата група во просек правеле 11.066 чекори, оние од втората група во просек биле 13.638, а оние од третата група - 14.557. Иако зголемениот број на чекори не влијаеше на тежината, имаше позитивни ефекти врз моделот на активност, што може да има други придобивки од емоциите и здравјето. Позитивен, иако очекуван, резултат беше дека времето поминато во седење значително се намали во групите со 12.500 и 15.000 чекори. Во последната група, ова време се намали за 77 минути на ден.

---