Без слабеење и покрај вежбањето и соодветна диета
"Како и многу млади девојки, јас сум незадоволен од мојата тежина. Возраст: 16 години".
За време на пубертетот, телото масовно се менува, нема генерално валидни норми за тежина, прилагодувањето на диетата и стремежот кон произволни вредности на телесната тежина не се корисни или штетни, дарежливо снабдување со хранливи материи е потребно за раст и развој (губење тежина на 14-годишна возраст).
„Тогаш имаше време минатата година кога навистина сакав да ослабам“.
За жал, многу девојки ќе доживеат здравствени проблеми. Ве молиме секогаш разговарајте со вашиот лекар пред да направите диета.
„Сега тренирам многу мускулен тренинг и продолжувам да играм фудбал”.
претпазливост, спортот треба да се прави на оваа возраст за забава при движење, а не за да се постигнат целите за слабеење, има многу пациенти за кои екстремно количество спорт е продолжување на нарушувањата во исхраната (спортска булимија (СПОН, 04.09.2006)).
„Како и да е, успехот треба да започне да се покажува, барем кога станува збор за градење мускули, нели?
не ако телото нема доволно градежни блокови за да се изгради.
„Дефицит на калории од 500 kcal од дневната потреба би помогнал тоа во мојата ситуација?
нема смисла да пресметувате калории на ваша возраст и да целите кон дефицит на калории, разговарајте со вашиот лекар.
Со почит и сè најдобро, не бидете во тек