Без вежбање Користејќи ги четирите правила на оваа книга за да изгубите 50 кг, живот; Знаење
Фигура од соништата без спорт? За авторот Рири Остерстерн, овој сон се оствари
Тоа е можеби највозбудливата листа на бестселери во Германија!
BILD ги објавува бестселерите на BILD еднаш неделно во соработка со онлајн продавачот на книги Амазон. Оваа листа покажува што навистина чита Германија - без оглед дали станува збор за тврда обвивка, мека или е-книга. Се што смета е бројот на навистина продадени книги.
Главен момент на неделата
Слабејте 50 килограми. За многу луѓе со прекумерна тежина, ова звучи како сон, бидејќи ништо не е толку недостижно како фигурата од сонот што се вклопува во облека со големина 36/38.
Авторот Рири Остерстерн отсекогаш бил дебел. На 15 години имала 100 килограми и била висока 1,50 метри. Нејзиниот доктор предвиде рана смрт во нејзината средина на дваесеттите години. Рири Остерстерн: „Мојот лекар рече дека зглобовите на коленото се сериозно оштетени под товарот. Дека моите бели дробови се кршат во целата маст. И дека нема да биде малку веројатно ако во блиска иднина можам да се движам само со инвалидска количка “.
Не стигна толку далеку. За помалку од една година, Рири Остерстерн ја преполови својата тежина. Во нејзината книга „Дебелиот сега губи“ - 10-то место на оваа недела во листата на бестселери на BILD - таа ги споделува своите искуства и тајни. Основа на успехот во слабеењето се четири правила.
Комплетната листа на бестселери на BILD можете да ја најдете тука!
Да преземе одговорност
Првиот чекор е тежок за многу луѓе, но процесот на слабеење не е можен се додека засегнатото лице не преземе одговорност за себе и за своето тело. Рири Остерстерн поставува само четири правила кои се едноставни и лесни за разбирање. Сè уште може да има пречки да се надминат.
„И јас лежев во кревет првите неколку ноќи со стомак што ржеше. Пиев еден чај од камилица по следниот (без мед или шеќер) и бев некаков немирен следното утро “, известува таа. „И по четири дена се случи нешто: Беше добро. Моето тело се навикна толку брзо што го одвлекував вниманието со телевизијата се додека обично не заспијам или прочитав добра книга “.
За авторот, преземањето одговорност значи и соочување со фактите и соочување со реалноста. Дебелината не се акумулира без причина - под услов да нема физички причини за тоа.
И одлуката за навистина губење на тежината може да ја донесе секој само за себе. Со цел да си докажете на себеси дека сте сериозни во врска со планот за слабеење, Рири Остерстерн ве советува да потпишете договор со себе.
Откажете се од своите изговори!
Оние што донесуваат одлуки, секако мора да се придржуваат до придружните правила. Неизбежен чекор: „Треба да се откажете од оправдувањата“.
Дебелината може да биде физичка, но во повеќето случаи, ние ја акумулираме дебелината - па ние самите можеме да ја напуштиме.
исто така прочитајте
Страв од осаменост?: И онака сортирајте ги пријателите!
Во теорија, советите за животна поддршка звучат логично. Книгата на Сенди Мерсиер покажува колку е тешко да се примени советот во пракса.
Во книгата, Рири Остерстерн објаснува што мисли со примерот на алкохолизам: Ако некој има алкохоличар во своето семејство, сепак е нивно сопствено решение дали да го земат шишето или не - без оглед на генетската диспозиција.
Всушност, оваа слика е уште возбудлива на други начини. Затоа што: Алкохолот треба да магла, треба да ја направи реалноста поподнослива. Јадењето исто така може да има задача за луѓето со прекумерна тежина и да симболизира нешто. На пример, можете да се наградите со храна за стресен ден, да се почестите со нешто добро.
Авторот ве повикува критички да ги доведувате во прашање вашите сопствени навики во исхраната и истовремено да појасните: „Јадењето не е награда.“ Таа сака да се наградува со сауна, на пример.
Заклучок
Преземањето одговорност е само едно од четирите правила со кои Рири Остерстерн успеа да изгуби 50 килограми за помалку од 12 месеци. Нејзините први 20 килограми паднаа во првите десет недели.
Книгата е добро напишана и на моменти е прилично забавна за читање, бидејќи Рири Остерстерн се занимава со темата дебелина на смешен, но сочувствителен начин.
Луѓето кои навистина сакаат да изгубат тежина добиваат драгоцено помагање на 54 кратки страници. Денес, Остерстерн се грижи за пациенти во диетална пракса како психолог - така што не знае само од сопственото искуство за што пишува.
Со своите правила, губењето тежина е дефинитивно можно - дали ќе се справите, зависи од вас!