Без зелка при доење Што треба да размислат мајките кога јадат
Без зелка кога доите?
Што мајките треба да размислат кога јадат
16.08.2019 година, 09:31 часот | dpa
Мајките кои дојат не мора автоматски да одрекуваат од одредена храна - важна е урамнотежена исхрана за време на доењето. Фото: Уве Анспач/dpa-tmn.
Хамбург/Келн (dpa/tmn) - „Не јадете зелка додека доите, бидејќи тоа предизвикува гасови кај бебињата“. Таквите митови за храна им се познати на многу нови мајки. Сите глупости, бидејќи во голема мера може да јадете нормално додека доите, како што во моментов објаснува магазинот „Eltern“.
Научно не е докажано дека потрошувачката на одредена храна може да предизвика осип, гасови или дури и алергии кај потомството.
Ако детето страда од симптоми како што се гасови, мајките кои дојат можат привремено да изостават индивидуална храна и да видат дали тоа доведува до подобрување, советува Федералниот центар за здравствено образование (BZgA). Сепак, не е потребно генерално да се избегнуваат одредени видови храна, како што се мешунките или зелката. Посериозните поплаки треба да се разјаснат со лекар.
Ако мајките се повеќе гладни додека дојат, според BZgA тие исто така можат да јадат малку повеќе. Покрај основното барање од околу 2000 калории, има околу 500 калории на ден во првите четири месеци по раѓањето на детето. За ова време треба да избегнувате диети. Тие можат да влијаат на доењето и здравјето на мајката.
За производство на млеко, доилките имаат потреба од повеќе протеини од вообичаеното. Експертите препорачуваат млеко, јогурт, сирење или производи од цели зрна за ова. Генерално, треба да обезбедите балансирана исхрана: зеленчук, овошје, млечни производи, посно месо и производи од цели зрна обезбедуваат важни хранливи материи како витамини и минерали.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.