Без зелка при доење Што треба да размислат мајките кога јадат - Здравје - Дилменер Цајтунг
Постојат многу вистинитости во врска со најдобрата диета за доилки. Друго правило за храна сега е разоткриено како медицински мит.
Хамбург/Келн (dpa/tmn) - „Само не јадете зелка додека доите, бидејќи тоа предизвикува гасови кај бебињата“. Таквите митови за храна им се познати на многу нови мајки. Сите глупости, бидејќи за време на доењето најчесто можете да јадете нормално, како што во моментов објаснува магазинот „Елтерн“.
Научно не е докажано дека потрошувачката на одредена храна може да предизвика осип, гасови или дури и алергии кај потомството.
Ако детето страда од симптоми како гасови, мајките кои дојат можат привремено да изостават одредена храна и да видат дали тоа води до подобрување, советува Федералниот центар за здравствено образование (BZgA). Сепак, не е потребно генерално да се избегнуваат одредени видови храна, како што се мешунките или зелката. Посериозните поплаки треба да се разјаснат со лекар.
Ако мајките се повеќе гладни додека дојат, според BZgA тие исто така можат да јадат малку повеќе. Покрај основното барање од околу 2000 калории, има околу 500 калории на ден во првите четири месеци по раѓањето на детето. За ова време треба да избегнувате диети. Тие можат да влијаат на доењето и здравјето на мајката.
За производство на млеко, доилките имаат потреба од повеќе протеини од вообичаеното. Експертите препорачуваат млеко, јогурт, сирење или производи од цели зрна за ова. Генерално, треба да обезбедите балансирана исхрана: зеленчук, овошје, млечни производи, посно месо и производи од цели зрна обезбедуваат важни хранливи материи како витамини и минерали.