Безбедносни мерки на плажа и базен Вашата аптека
Кога сте надвор и во вода, користете лосиони за тело отпорни на вода. Треба да нанесете доволно крем по целото тело, вклучително и нозете, носот, ушите и усните. Не чекајте додека не стигнете на плажа или базен. Нанесете лосион за тело со заштитен фактор (SPF) 30 минути пред да ја напуштите куќата. Колку е поголем заштитениот фактор - до 50 заштитен фактор - толку подобро штити од УВ зраци. Повторно аплицирајте на секои 2 часа.
Методите на заштита помагаат во спречување на изгореници од сонце. УВ зраците се најсилни помеѓу 10:00 и 16:00 часот, дури и ако надвор не е многу топло. Побарајте заштита во чадори на плажа, обемни капи, очила за сонце, маици со долги ракави и парни панталони. Општо, темната памучна облека најдобро ја штити кожата од сонце.
Консумирајте многу вода
Едно мало шише вода не е доволно, само ако го полните повторно. Според Институтот за медицина, на повеќето возрасни лица им требаат 11-15 чаши вода или други течности дневно за да бидат целосно хидрирани. Ако, сепак, останете физички активни или сте изложени на многу топло време, ви треба уште повеќе вода. Спортските пијалоци се препорачуваат по интензивна игра одбојка на плажа, но и вода се препорачува целосно.
Без алкохол во близина на водата
Алкохолот и пливањето не се мешаат. Алкохолот може да влијае на вашата проценка и да поттикне штетно однесување. Исто така, игра важна улога во процесот на дехидрација. Потењето, повраќањето и дијарејата можат да одат заедно со прекумерната потрошувачка на алкохол и може да резултираат во масивна дехидрација.
Бидете сигурни дека имате комплет за прва помош
Мал комплет за прва помош спречува помали несреќи што можат да ви го уништат денот. Земете гел од алое вера за ослободување од изгореници од сонце, маст со антибиотици, лекови против болки (лекови против болки), водоотпорни завои, стерилни облоги и алкохол, хидрокортизонски крем за каснување од инсекти, пинцети во случај нешто да тргне наопаку. стапало, капки за уши во случај на надворешен отитис (што често се јавува кај пливачи), оцет за убоди од медуза, средство за дезинфекција на рацете и спреј за инсекти.
Дополнителни мерки за заштита
Луѓето кои се грижат за своето здравје треба да преземат дополнителни мерки на претпазливост, дури и на еднодневно патување. Ако земате лекови, проверете дали имате апчиња за целиот престој. Некои лекови може да ја зголемат чувствителноста на сонцето. Другите можат да бидат погодени од високи температури. Размислете за посета на лекар пред поаѓање за да ве известат за овие интеракции.
Имајте „пријателски“ закуски во топлите денови
Купете кутија во ладилник и спакувајте свежо овошје, зеленчук или гевреци. Изладете ја целата варена храна пред да ја ставите во фрижидер. Избегнувајте шишиња за да не се скршат, а ако температурата е поголема од 30 ° C, не оставајте ја храната надвор повеќе од еден час.
Опуштање на плажа
Ако планирате патување до море, земете специјални играчки на плажа (кофа и лопата) за да ги одржите децата во добро расположение. Дури и ако се направени за на плажа, на децата им треба постојан надзор, дури и ако пливаат или се сончаат. Секако, не треба да им се дозволува да пливаат сами. За деца, носењето влечки се препорачува да ги заштити нозете од врел песок или скршени школки.
Одржувајте безбедност на базен и во водни паркови
Секогаш следете ги правилата на однесување и ограничувањата на висината за да знаете кои атракции се соодветни за возраста и способноста за пливање на детето. Децата со здравствени тестови, како што се оние со дијареја, треба да се држат настрана од вода.
Предмети на надувување на плажа
Децата и возрасните кои користат надуени предмети на плажа може да имаат потешкотии во одржувањето на правилната позиција на нив и да доживеат непријатни настани. Покажете им на децата како да пливаат, научете ги да ја почитуваат моќта на водата и инсистирајте на пливање со пријател.