Би сакал да ослабам 10 килограми што побрзо, што можете да ми препорачате - Повеќе прашања
Дали веќе ги знаете нашите ваучери за шопинг?
Ја започнав диетата Алмасед Турбо во понеделникот. 4 кила за 4 дена. Јас сум многу ентузијаст и не мислам дека нешто оди побрзо.
Поздрав, М.
Ниско ниво на јаглени хидрати. Без шеќер е лош, бидејќи може да ја стимулира желбата за храна.
Наместо тоа многу велосипедизам, пливање и трчање.
НО: брзо слабеењето е секогаш нездраво. Повеќе од
Вие не треба да изгубите 3 кг во месецот.
Воодушевена сум што овде најдов многу совети за намалување на телесната тежина - и да видам многу информации што се технички поддржани од „одредена експертиза“.
Се чини дека тешко дека некој забележува дека се копирани околу 50%, копирани рекламни текстови што продавачите на такви „пудри“ од „тресењата“ и што знам, кој уметник за слабеење можам да го купам за драги пари за да можам да ја намалам мојата тежина за многу кратко време, како на пример многу јасно со
тина.85551
се изразува.
Ниту овде не сакам да ги оцрнувам сите. 50% рекламирање значи и 50% без рекламирање и од нив, диеталците и бавните потрошувачи се приближно исти.
Јас можам само да ви кажам за мене кои не применуваат лекови - вкусот на храната е премногу добар за тоа и најважното ми се чини задоволство.
Кој сака да слабее кога сите задоволства треба да се одречат.
Јасно е дека навистина треба да се заврши навистина големата турнеја закуска. Тоа не се случува преку ноќ, прашањето за "недостаток на задоволство" се појавува веднаш и ме успорува или испраќа јо-јо.
Оттука и мојот краток расказ - Знам дека така започнуваат некои диети и продажба. Но, никој не добива храна од мене, ниту продадена, ниту препорачана, ниту други такви вознемирувачки работи, освен една, што понекогаш исто така го намалува задоволството како нетрпеливост, но јас тоа го правам вака:
Во 2011 година имав неколку проблеми со мојата крв (недостаток на железо, со тоа недоволен транспорт на кислород и задишаност по 3-тиот чекор).
Бев "запрен" со инфузии на железо околу 8-9 месеци додека вредноста на хематокритот повторно не беше стабилна. Третманот сепак беше даден со совет за значително намалување на физичкиот напор.
И кога поминував со тоа, бев нешто помалку од 150 кг и висок 1,86 м.
Голем шок, почувствувајте ги мускулите повторно, што сè уште беше таму, полека се надградувајте со нормална храна - го пробав ова 1,5 години, пливав, возев велосипед и покрај артритисот на коленото итн. Резултат против „0“.
И сега ништо не доаѓа - ниту лек, ниту прав, итн., Само главата (да, се фалам за тоа), што ми рече дека нешто треба да се смени. Но, тоа за никој не е ново - всушност.
Така, ги сменив основните животни навики и навики во исхраната - секако не радикално - и не прераснав во конкурентен спортист, што никогаш не би станал со мојата возраст.
Не Само што правев сè поредовно на почетокот: секое утро мускулите на грбот тренираа 30 минути, што треба да го задржи стомакот, 3 - 5 пати надвор од станот и започна да трча релативно кратки растојанија (3 км) (во форма на одење) со нормална брзина на пешаците и одам по скалите (7 кат> 200 чекори) - на почетокот на паузата на секое слетување, сега 1 - 2 x пауза.
Секако, сè после кафето за појадок, чија содржина на шеќер ја намалив за половина лажичка од 3 на 1 лажичка во многу долги интервали. Пијам црно.
Моите оброци беа слични, бидејќи забележав (главата се прашуваше) дека обично не сум гладен во времето на оброкот.
Толку слично на кафето, гаааааанз полека ги намалуваше порциите, сè додека во одреден момент навистина се чувствував гладен. Останав со толпата.
Се разбира, на телото му треба зајакнување на јаглени хидрати, парче торта или чоколадо. Едвај го сменив тоа кога беше потребно (сега повторно главата), затоа што јадев само 1 - 2 парчиња. Но главата секогаш доаѓаше порано и велеше дека има нешто што започнало и може да се покаже лошо.
Да, и тогаш прочитав во рокот на траење (сето тоа звучи толку паметно, но не е, твојата глава ти игра - но кој сака да биде измамен?) И јадеше посвесно исто бавно како и другите мерки.
Не дека сега ја сменив храната, како што е опишано и овде, може да помогне - но беше против мојот принцип да пробам нешто „набрзина“.
И така, малку по малку се сменив. Но, не се грижев ако имаш желба за чоколадо. Потоа дури и јадев бар за 2 минути, а потоа потребата се задоволуваше 3 месеци - желбите веќе одамна ги немаше. Добро.
Но:
не, нема улов, но има неповолна положба. Треба време ! Секој што ќе се вклучи, всушност треба да размислува долгорочно и навистина да биде трпелив.
Секое тело е различно и моето време не е општа основа за секого.
И сега бројките:
Почнав на 26 септември 2013 година. Денес е 24 август. Значи, поминаа скоро 2 години - сега не се вознемирувајте:
Јас достигнав 138 кг. Тоа е просечно 6 кг годишно (половина фунта месечно. Не е неверојатна сума, но намалена - успех за мене.
Сè е целосно нередовно, ако сакате да стапнувате на вагата секој ден, секако треба да го сторите тоа по физички процес со најинтензивна тежина, но се чувствувате досадно.
Јас советувам неделна споредба.
Така, сега можете да ми ги искинете многуте зборови, да ме пофалите или да игнорирате сè - не ми е гајле затоа што го сторив мојот дел, без разлика дали го користите или не. Во секој случај, тоа е комплетно бесплатно за мене.
Continueе продолжам, не сум таму каде што сакам да бидам по тежина.