Би сакал да ослабам за 30 кг за 3 месеци, што е 90 дена, можно е. Бин Ш 18 170 см 90 кг
5 одговори
Здраво! Секако дека работи, но долгорочно доведува до многу поголема тежина и ќе бидете шокирани од вашата кожа.
Премногу брзо не е добро - само ако е поради кожата. Вежбањето е начин да се оди, но кожата не сака брзо губење на тежината и јо-јо секогаш демне. Еден пријател изгуби над 40 кг само со џогирање и е идеална тежина веќе 13 години. Без гладување, без диета, се јаде нормално. Нема проблеми со кожата. Таа одвои 18 месеци од своето време, а ниту помалку не е добро. Колку повеќе слабеете преку вежбање, толку подобро за вашата кожа и против јо-јо.
За жал, кожата не прифаќа премногу брзи промени и потоа личи на набран здолниште.
Gesuender-abhaben.com исто така наведува во една статија: „Спортот може да го спречи јо-јо-ефектот“ и доаѓа до резултатот: „Заклучок: кој и да се движи избега од јо-јо стапицата“.
Крос тренер, лента за трчање и џогирање се идеални за согорување на маснотии. Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо за да останете во аеробна област со добро согорување на маснотии. Зумба е исто така одлична и оди дома. Прашајте ја цевката за Зумба фитнес, имате избор и можете да започнете веднаш. Идеално вежбање на цело тело со екстремна потрошувачка на калории. Обуката за ХИТ е исто така многу ефикасна. Прашај ти цевка. Како индивидуални вежби скокање на јаже и скокачки дигалка. И многу добри тренинзи.
За 30 килограми може да сметате на една година и екстремните диети никогаш не носат ништо. Контролирајте го нарушувањето во исхраната и исхраната. Ако вашата булимија е поврзана со слабеење и не го правите тоа затоа што се чувствувате подобро без содржина на стомак или нешто друго, тогаш само треба да научите да јадете.
Не станува збор за јадење помалку, туку за намалување на калориите, но сепак пристојни количини. Така, можете да јадете ситост секој ден, а сепак да изгубите тежина.
Освен тоа, на телото му се потребни низа други хранливи материи од витамини до минерали/елементи во трагови до маснотии, што ја регулира хормоналната рамнотежа и секако јаглехидратите за мозокот.
Го пробав, навистина јадев салати и краставици, домати многу зеленчук, затоа што навистина ги сакам и не толку многу што навистина можам да добијам тежина, подобро рече дека ќе ослабам со оваа количина, но тогаш доаѓа оваа точка каде што велам ох не, јадев, никогаш нема да ослабам и сл и да повраќам се додека немам болка во грлото и изгубив над 30 кг поради булемија, но повеќе не сакам да јадам ништо отколку да го скршам грлото. Што и да јадам јаболка, секогаш мислам дека ми е тешко да повраќам со леб, полесно е. Потоа јадам многу леб и потоа повраќам сè.
Веќе знаете дека сакате да јадете нискокалорична храна како краставица, домати и слично. Дали би требало да јадете над 10 килограми само за да ги задоволите вашите потреби? Очигледно вие не само што сте богати со воден зеленчук/овошје, но ако ова е голем дел од диетата, не е можно да јадете толку големи количини што би се здебелиле.