Биби Хорст е против ниските јаглени хидрати во исхраната и за прави јаглехидрати со здрави јаглехидрати
Насекаде се нарекува ниска јаглехидрати, јадете малку јаглени хидрати, по 16 часот, по можност повеќе не.
На ист начин, диетите од Аткинс или Саут Бич драстично ја ограничуваат потрошувачката на јаглени хидрати, но јас секогаш сум бил строг противник на диетите, на долг рок тие прават повеќе штета отколку корист.
Мое забрането ... без јаглехидрати!
Во принцип, јас лично сметам дека ниските јаглехидрати и високите протеини се многу критични за мојата исхрана и здравјето на долг рок.
Затоа, решив да ги заменам „Погрешните јаглехидрати“ со „Прави јаглехидрати“, нездрави со здрави јаглехидрати.
На крајот на краиштата, каква корист е брзото фрлање килограми ако не можам да продолжам со постојаното одрекување од ниски хидрати, да страдам, да релапсам во одреден момент и оваа форма на диета не ме убедува ниту мене?
Јаглехидратите се неопходни за мене, дури и за мојот годишен режим на пост што го избрав Ф.Х. Мејр одлучи, затоа што ми е дозволено да консумирам цврста и не само течна храна.
Јаглехидратите се мојата храна за нервите
Ништо не ги смирува нервите како јаглехидрати.
Дури и како ученик грицкав добри оценки за време на испитите.
Подоцна, без разлика дали со ickубов или други проблеми, јаглехидратите ме спасија повторно и повторно и ме оставаа да спијам подобро навечер, до денес е.
Десни јаглехидрати
Пица & тестенини или леб навечер, секако!
Па јас сум страстен да јадам пица и тестенини, дури и навечер, но секако не со бело брашно. (Освен, се разбира, за мојот омилен италијански ресторан) За тестенини ја избирам онаа направена од мешунки или наут, сам правам пица и го заменувам пченичното брашно со брашно од хеwда во тестото. (Патем, јас често го користам ова брашно од хеuckда за да ги испечам своите вафли или, во Кицбил, мојот Кајзершмарман.) На ист начин, јас никогаш не можев без мојот сакан леб навечер, секогаш цели зрна, се разбира, често само-печен, па дури и без глутен.
Јадам десерт
И, секако јадам десерт навечер или грицки пред спиење навечер.
Потоа, тука е домашен сладолед без индустриски шеќер, мои суперболи со урми, ореви и семе од чиа, јадења од кварк со протеин во прав од ванила, или мус-о-чоколат од Термомикс со 80% темно чоколадо.
Трик дека јаглехидратите не ги прават толку дебели
Сега ќе ти кажам уште еден трик што не ги прави јаглехидратите толку тешки и можам да спречам јаглехидрати да те дебелеат и нивото на шеќер во крвта да се искачи.
Постојат некои хранливи материи, во овој случај протеини, кои ги омекнуваат ефектите на гоење на јаглехидратите.
Значи, пред да јадам секаков вид на храна богата со јаглени хидрати, секогаш започнувам со малку кварк, пармезан или остатокот од рибата од претходниот ден.
Ниски хидрати? Не со мене, ми требаат многу здрави јаглехидрати за нервите.
п.с. Јаглехидратите навечер дебелеат? Глупости, не знаете ниту колку е часот ...
• ОГЛАСУВА THЕ ПРЕКУ ИДЕНТИФИКАЦИИТЕ НА КОМПАНИЈАТА ВО ТЕКСТОВО ПОГОДИ И СЛИКА
Мојот дом е мојата слатка домашна облека
Рамнотежа помеѓу работата и животот ... мојот најважен анти-стареењето
Што мислиш? Откажи одговор
8 коментари
Хајке С.
Почитуван Биби,
диета без/малку јаглени хидрати би ме полудела. Не ми треба шеќер, туку леб од цели зрна, итн. Не знам ниту за која мода станува збор. Имам 63 години и имам идеална тежина, иако повремено јадам помфрит или хамбургер или пица. Тоа зависи од дозата!
Секој дијабетичар знае колку се важни јаглехидратите. Јаглехидратите значат јачина - исто така во фигуративна смисла.
Со почит
Имај убав викенд
Хајке С.
Тања Амхерд
Здраво Биби
Ви благодариме за одличниот пост. Конечно правилно напишано правилно. Денес има многу добри начини да се јаде многу здраво. Без да се откажат. Воопшто не ми се допаѓаат овие диети. Јас бев навистина среќен за овој пост. Ти благодарам многу
Имајте алергија на пченица. Што се чувствуваше само пред една година. Речено беше да ги прелистувам книгите. Сега го имам многу добро под контрола. И навистина е забавно да се јаде свесно и здраво.
Поздрав и убав викенд
Тања
Вие сте многу во право, покрај тоа, дозата го прави отровот. Диетата е индивидуална, вие сте она што го јадете? LG
Марлиси Карбен
Почитуван Биби, целосно се согласувам со тебе!
Ви благодариме за одличниот, подобро кажано, разумен придонес.
Јадам дури и непријатен помфрит два или три пати месечно и сè уште не сум умрел. Не толерирам производи од цели зрна, т.е 'ржан леб. Да и?
Денес има премногу „учења за спасение“ што се шират со квазирелигиозна ревност. Секое тело е различно.
рена.Шпанија
драг Биби,
разумен став кон храната. Малку од сè, па не премногу,
уживајте во сè и не престанувајте со ништо. Сепак, јас правам без навистина слатки работи од слаткарницата, јадам само 70% темно чоколадо, без шеќер во чај или кафе.
Двапати неделно ја прескокнувам својата сенка за задоволство и последен пат јадам во 16 часот, но искрено, не можев да одржам цела една, премногу сакам добра храна. Бидејќи живеам во Шпанија и тука е многу вистинска свежина, но не и скапо
Постојат уловени риби (т.е. не одгледувани) и ме претпочитаат. Јас го јадам белиот леб, кој е популарен насекаде овде, што е можно поретко. Сето ова со јога неколку пати неделно, прошетки на свеж воздух и неколку додатоци ми овозможуваат да ја задржам мојата тежина +/- 3 кг уште од мала.
Карола
Почитуван Биби,
Јас сум нов во вашата страница и се пријавив затоа што најдов толку многу договор со себе. Пред сè, многу ми се допаѓа вашиот стил на облека. Јас сум исто така русокоса, повеќе сакам исти бои (освен портокалова) и ист стил како тебе и имам слични преференции.
Сепак, бидејќи често немам време да се занимавам со мода, сметам дека вашите предлози и комбинации се многу корисни.
Со вашиот сегашен блог ми зборувате од срце. Со години избегнувам брашно од пченица и користем само напишано брашно за печење. Но, моето тело не може и не сака да стори без јаглехидрати во целост. Бидејќи имав иста тежина со години (+ - 1 кг), ни тоа не претставува проблем.
Патем, вашиот викенд во Баден Баден многу ме инспирираше. Јас веќе го забележав тоа за оваа година.