Бидете оптимисти ако сакате да изгубите тежина!
Се разбира, едноставниот факт дека решивме да направиме промена во нашите животи, дека сакаме да изгледаме подобро, да бидеме поздрави, може да биде јасен доказ за нашиот оптимизам. а сепак - колку е соодветно да се тргне со таков аванс? Зарем тоа не значи дека разочарувањата (во нивниот евентуал) ќе бидат уште поголеми како што се надежите?
Само се прашувам - дали има одредена „количина“ оптимизам потребна во диетата? Можеби прекумерниот оптимизам може да ни наштети кога станува збор за вишокот килограми?
Што велат студиите?
Јапонски истражувачи заклучија дека премногу оптимизам јасно им штети на диетите. Според студија спроведена од нив на примерок од 101 дебел човек, и жени и мажи, оптимистичките луѓе имаат тенденција да прават работи во свој стил и да следат најнеконформистички диети, овие постапки доведуваат до тежок процес на слабеење, дури и невозможно, често.
Истите истражувачи веруваат дека избалансираната доза на песимизам секогаш ќе им помогне на оние кои сакаат да изгубат вишок килограми, бидејќи тоа ќе ги зголеми, а шансите да се откажат од диетата се многу помали отколку во случајот на оптимистите.
Сепак, психолозите имаат тенденција да му приоѓаат на проблемот од друг агол - оптимизмот, велат тие, е најдоброто „оружје“ против вишокот килограми, бидејќи само правилниот став може да ни помогне да истраеме, и секогаш да го сакаме најдоброто. резултира во каква било активност.
Психолозите исто така веруваат дека емоциите можат да се едуцираат, а оптимистичкиот став може да ни помогне да ги надминеме неуспесите, да учиме од нив и да не ги повторуваме во иднина. Поточно, ако сме имале слабеење во минатото, без успех, оптимизмот е токму она за што не треба да се откажуваме, за да ги избегнеме грешките од минатото и да добиеме видливи резултати овој пат.
Можеби премногу оптимизам за да повреди?
Јас би рекол да, можеби. Дозволете ми да ви кажам зошто го мислам ова. Според дефиницијата на речникот, оптимизмот е филозофска концепција според која во светот доброто секогаш преовладува над злото. Може да се однесува и на односот на човекот што гледа во „полната страна на чашата“ во животот, кој има доверба во иднината итн.
Но, исто толку добро, некои луѓе можат да го разберат оптимизмот како нешто со што треба да бидат задоволни, таа тенденција да ја видат поволната страна на нештата и. обајцата.
Пред некое време видов документарен филм во кој беше претставен случај на дебел тинејџер. Откако се обиде да ослаби преку спорт, диети, таблети, па дури и ослабе неколку килограми, сфати дека овој процес е бавен и не е лесен, па затоа се откажа од нота. „оптимист“. Поточно, тој се откажа од сонот да изгуби тежина (во овој случај на прво место килограмите кои влијаат на неговото здравје) велејќи дека се чувствува добро во сопственото тело и дека мора да биде оптимист.
Она што сакам да го истакнам преку овој краток расказ е дека оптимизмот е добар кога е помеѓу некои коефициенти што е можно пореални. Не можеме само да се откажеме од нешто што го сакаме, само да кажеме „тоа е тоа, мора да бидам оптимист“. Напротив, оптимизмот треба да ја разгори таа внатрешна сила што нема да ни дозволи да се откажеме. Никогаш.
Темното лице на оптимизмот
Оптимизмот може да се искористи и како изговор во случај на неуспеси. Ако, пред да започнете со диета, вашиот став ќе биде како „Јас можам лесно и брзо да ослабам“, негирајќи ја вистината (секој знае дека е скоро невозможно да се ослабне лесно и брзо), тогаш шансите што ќе ги даде вашата диета плодовите се многу мали. Британските истражувачи дојдоа до заклучок дека е многу подобро да се биде оптимист откако ќе се појават првите резултати, односно кога имате на што да се потпрете, а не во почетната фаза, бидејќи тоа може да ви даде лажни надежи.
Оптимизам наспроти. диета
Јас само би го рекол тоа - биди реален! Бидете реални пред да започнете диета (размислете колку килограми сакате да изгубите, колку долго и дали е навистина можно да го сторите тоа со оглед на вашиот животен стил и како реагирате на промените), бидете реални за време на вашата диета ( шансите да се достигне идеалната фигура за само неколку недели, кога имате многу вишок килограми, скоро и да не постојат), бидете реални на крајот од диетата.
И во врска со овој последен дел, се појавува и оптимизам. ако сте решиле да изгубите 10 килограми и сте успеале да изгубите само 8, не треба да бидете тажни. Размислете за сè што сторивте за да ја достигнете новата тежина, размислете за резултатот и гледајте оптимистички на остатокот од патот. Со среќа!