Бидете подобри преку здрава исхрана
Она што го јадеме влијае на нашето тело и ум! Затоа, треба да научиме да јадеме здраво и да ги кршиме нездравите навики во исхраната.
Предложена активност
Прашајте некој што знае за здрава исхрана - како нутриционист, лекар или готвач - да и објасни на вашата група како да ја направите здравата храна вкусна. Кои совети може да ги даде експертот за да им се олесни на младите луѓе да изберат здрава храна?
За да заклучите, испланирајте закуска здрава храна и подгответе ја заедно. Оваа активност работи добро за тинејџерите да ги поканат своите пријатели.
Доколку е потребно, ве молиме прилагодете ја активноста така што секој во групата може да учествува и да придонесе и да се чувствува како дел од групата. Исто така, земете ги предвид сите алергии на храна или нетолеранција на учесниците.
Предлози за прилагодување
- Со групата, научете правилно да ги читате информациите за исхрана на етикетите на производите, така што секој може да каже дали храната содржи витамини и други хранливи материи што ни се потребни.
- Секој работи заедно за да испланираат хранлив оброк, да ги купат состојките и да ги подготват. Младите можат да поканат и пријатели кои не се во групата да јадат.
разговор
Охрабрете ги младите да споделат за тоа како она што го учат можат да им помогнат на нив и на другите да станат поблиски со Небесниот Отец и Исус Христос. Разговорот може да се одржи пред, за време или по активност и треба да трае само неколку минути. Може да поставите прашања како овие:
- Зошто е важно да се храниме здраво?
- Кога сте благословени што ги следевте советите за храна во Зборот на мудроста?
Какви чувства или впечатоци имате во врска со грижата за вашето тело преку здрава исхрана?