Бидете тенки со вистинскиот бифидус
Дали сте чуле за диета во цревата?
Како што видов од книгите, бактериите во цревата ја одредуваат мојата тежина и мир на умот.
Се чини дека важните се бактериите во дебелото црево, а бактериите во тенкото црево само дебелеат. Зошто е ова толку важно сега? Па, светот се здебели премногу. Јадеме готови јадења од микробранова печка премногу брзо и често. Бактериите во дебелото црево треба да преовладуваат, но за жал тоа не е така. Ова е затоа што ние често јадеме погрешна работа и нашиот бидидус гладува.
Важните бактерии што треба да се стимулираат да растат се Бактериоидите и Акермансија. Овие двајца доминираат кај слабите луѓе, додека бактериите на гоење во тенкото црево се присутни само во мали количини. За жал, повеќето од нив денес имаат токму спротивна нерамнотежа. Телата на гоење во тенкото црево се во фаза на континуиран раст, додека на Рак-и-Слим бактериите им се заканува истребување. Многу е лесно да се промени ова и да се води патот кон поздрав живот.
Што треба да јадеме за да го направиме ова?
Многу важна бактериска храна е инулин, кој, меѓу другото, може да се најде во цикорија, артишок, лук, кромид и салсафицира. Олигофруктозата е исто така важна; ова може да го најдете во банани и домати. Пектинот го има во овошјето, но за да го проголтате, треба да го јадете овошјето со кожа на себе! Големи количини на пектин може да се најдат и во зеленчукот. Можете да најдете лактулоза во загреано млеко. Инаку, млечните производи се добавувачи и на лактулоза. Изобличувањето на неколку ореви дневно е особено корисно со оваа диета со еден ум. Фитнес исто така Мешавина од ореви е добро прилагоден.
Секој ден треба да се јаде и неколку бадеми или кафеав бадем. Моите порции бадеми и ореви се сечкаат. Дел од тоа оди во пробиотски јогурт, а остатокот го дистрибуирам на салати или други јадења. Пред некој ден изедов остаток од суши ориз со сечканите ореви и го изедов со пастрмка. Јадев сè ладно, беше многу интересно. Голем проблем со мене е што денес не се воздржуваме од сула гулаш и пилешко фрикаси. Фантазијата нè изневери. Кујната диктира што треба да готвиме. Тоа не е секогаш оптимално. Авантуристички, мешајте ги состојките без да размислувате премногу. Често резултатот е нешто вкусно.
Важно: Со секакво здравје, не треба да сториме без сè. Кој постојано се одрекува од сè е несреќен и ние исто така не го сакаме тоа. Оттука, два предлога за посебни моменти. Микс од ореви Малибу и фино млечно чоколадо Мешавина од ореви. Но, не заборавајте дека ако јадете големи количини на деликатеси, ќе си ги одречете посебните моменти. Сè, вклучувајќи ореви, треба да се консумира умерено.
За жал, серверот за пребарување не реагираше доволно брзо.
Администраторот штотуку е информиран за ова и ќе се погрижиме да го решиме проблемот што е можно поскоро.
Пребарувањето автоматски ќе се изврши за 5 секунди.