Бидете внимателни со овие пијалоци! Внимание за време на бременост - медицински информации - бременост -
Бремените жени треба да пијат многу. Но што?
Прво, прво: во никој случај бремените жени не смеат да пијат непастеризирано млеко (сурово млеко), кое може да содржи патогени листериоза и што може да биде штетно за нероденото дете. Алкохолот е исто така пијалок на црната листа.
Но, очекуваните мајки исто така треба да избегнуваат некои други пијалоци - или барем да ја ограничат нивната потрошувачка.
кофеин
Содржани во кафе, чај, чоколадо или какао и некои газирани пијалоци како Кола или Ред Бул. Кофеинот има стимулирачки ефект, ги стеснува крвните садови, со што се намалува снабдувањето со кислород до плацентата, нарушувајќи го растот на детето и на тој начин може да доведе до помала родилна тежина. Самиот кофеин брзо ја преминува плацентарната бариера на нероденото дете, каде што исто така може да предизвика побрз ритам на срцето и зголемена активност. На фетусот му е потребно 20 пати подолго за да го разгради кофеинот во неговото мало тело, бидејќи му недостасува важен ензим на црниот дроб. Покрај тоа, кофеинот ја инхибира апсорпцијата на железо од храната и ја зголемува екскрецијата на калциум.
Затоа, треба да ја ограничите потрошувачката на кафе или црн чај за време на бременоста. ЕФСА (Европски орган за безбедност на храна) им овозможува на идните мајки кои дојат и да дојат да пијат до 200 милиграми кофеин дневно во текот на денот без да го загрозат детето. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) не е толку строго: задржува максимум 300 милиграми кофеин безбеден за мајката и детето за време на бременоста, што одговара на околу три чаши на ден. Резултатот од една шведска студија дека стапката на спонтан абортус е двојно поголема со повеќе од четири шолји кафе на ден беше побиен во едно големо американско истражување. Сепак, има јасно зголемување на мртвородените деца ако идната мајка пие повеќе од осум шолји кафе на ден.
Ако се борите да одите без кафе или кола, пробајте сорти без кофеин. Обрни внимание на етикетата „кафе природно без кофеин“. Ова сигурно е обработено со растворувач етил ацетат, кој, за разлика од потенцијално канцерогениот дихлорометан, е всушност природен, бидејќи се добива и од овошје и зеленчук. Таканаречените "кафиња од јачмен слад" или "кафињата од желад" се исто така алтернатива, на пример, Incarom Cereal или Cafino Cereal. Друг совет е да се префрлите на кафе со млеко за време на бременоста: консумирате само половина повеќе кафе и ја зголемувате дневната количина на млеко!
Кофеинот се содржи во пијалоци како што се кафе, црн чај и кола, па дури и во чоколадо и има стимулирачки ефект врз централниот нервен систем, врз срцето, циркулацијата и дишењето. Енергетските пијалоци содржат дури и повеќе кофеин од кафето. Постојат и некои други состојки.
Чај/танин
Црниот, белиот и зелениот чај е исто толку стимулативен и стеснувачки како кафето, но содржи само половина повеќе кофеин (порано познат како теин), но колку повеќе го оставате стрмен. Од друга страна, обилниот танин, како кофеинот, ја инхибира употребата на железо во организмот. И: Танините можат да промовираат запек, кој и онака често е проблем за време на бременоста. Затоа, подобро држете се до билните и овошните чаеви. Beе бидете изненадени колку вкусни сорти има во специјализирани продавници за чај и продавници за лекови! Друга добра алтернатива е јужноафриканскиот чај роибос.
Можете исто така да купите специјални мешавини за чај за бремени жени во аптеките, продавниците за здрава храна и продавниците за лекови. Во последните неколку месеци, сепак, треба да се внимава да се избегнуваат билки и зачини (кардамон, ѓумбир, каранфилче и други) кои промовираат труд. Бидете внимателни и со чајот од лисја од малина во доцната бременост; може да предизвика породување во матката подготвено за породување.
Билни чаеви
Најдобри лековити билки од природната аптека
Шеќер/засладувачи
Избегнувајте пијалоци со шеќер бидејќи имаат малку хранлива вредност. Диететски пијалоци со вештачки засладувачи (на пример, ацесулфам, аспартам, цикламат, неохесперидин ДЦ, сахарина и тауматин) не се проблем за време на бременоста. Диетални пијалоци со замени за шеќер (на пр. Сорбитол, ксилитол, манитол, изомалт и лактитол) може да имаат мало лаксативно дејство. Штетен ефект врз нероденото дете сè уште не е докажан ниту со засладувачи ниту со замени за шеќер.
Алтернативи на шеќер
Може ли замените на шеќер да го задоволат гладот за слатки?