Бидете здрави со кинеската диета
Кинеските практики за одржување на физичкото и менталното здравје се всушност принципи на исхраната и однесувањето тестирани уште од античко време, за да се одржи рамнотежата на метаболизмот.
Кинеската диета вклучува житарки, овошје, зеленчук и бело месо, но и правила на исхрана, неопходни за добро варење и асимилација на витамини и минерали од секој консумиран оброк, информира healthmad.com.
Кинеските експерти сметаат дека температурата на храната е многу важна за постигнување на ситост. Важен принцип на оваа диета е варијација на топла и неутрална и ладна храна.
Додека првите обезбедуваат удобна телесна температура и се препорачуваат особено во студената сезона, за лекување и избегнување настинки поврзани со настинки, вторите имаат ефект на поттикнување на ситост и избегнување на потрошувачка на неколку оброци на ден.
Така, препорачуваме топли супи, зачинети стекови, лук, кромид и круша, риба и пилешко на скара, зачинети со ѓумбир, компири и варени јајца, сите послужени со чаша вино на крајот од оброкот.
Неутрална храна се мешунките, оризот, зелката, медот во колачи и чаеви, млеко и печурки. Студените се овошје (особено банани и графтови), но и зелен чај.
Кинеските специјалисти препорачуваат урамнотежена исхрана заснована на сета оваа храна. За да биде ефективна, диетата ќе нема сол и леб. Понатаму, треба да се избегнува јадење пред ТВ.
Кинеската диета всушност значи баланс на сите фактори вклучени во варењето на храната. И квалитетот, квантитетот и изгледот на храната и околината се елементи што можат да придонесат за добро варење. Затоа, проверете дали секој оброк што го јадете е задоволство, за да избегнете надуеност, варење или вишок килограми.