Биди самоуверен! Варијанти постојат
Исто како што Земјата мора да се плеви пред да се сади, како што мора да се плеви плевел пред сеидба, така и човекот: тој мора да ги прекине сите лоши навики и однесувањето и од умот кога сака промена. Промената понекогаш може да биде тешка, но не и невозможна.
Пред да се решите со процесот на промена на телесната тежина, треба да направите неколку чекори.
Треба да се чувствувате мотивирани, да знаете што сакате, што не сакате и до кој степен го сакате тоа. Во овој поглед, можеме да ги следиме учењата на еден будистички монах. Еден човек сакаше да знае од него како може да достигне мудрост. Монахот го однел во мочуриштето и ја спуштил главата под водата сè додека не се задуши. Тогаш тој се пушти и го праша што најмногу сака кога е со главата наопаку. „Дозволете ми да дишам“, рече тој. Па, рече монахот, кога ќе ја посакаш својата мудрост толку силно како што сакаше да дишеш, тогаш ќе ја добиеш.
Исто така, ако се стремите кон самодоверба и само -убие, ако имате силна волја за промена, вие сте на вистинскиот пат. Ако сакате да се трансформирате, ако имате намера да ја вратите вашата самодоверба, навистина посакајте го тоа: немојте да се мешате со непотребен багаж, да се сомневате, да ја растерате збунетоста, да не ве попречуваме во „ако“ и „но“. Навистина сакајте го она што го сакате, недвосмислено. Мора да верувате во вашите ресурси, да се поттикнувате себе си. Мобилизирајте ја целата енергија и концентрирајте го целиот ум за оваа намена. Ослободете се од старите врски, дајте си нов избор.
Ако самодовербата се научи, развие, полесно е да се промениш себе си отколку да го смениш светот или да чекаш да се променат сите други.
Еве неколку практични идеи за развој на самодоверба:
Преуредувајте ги приоритетите: бидете свесни дека ниту едно суштество не може да стори сé што е одеднаш. Evе еволуирате само кога ќе ја прифатите можноста за неуспех. Очигледно, ова не значи дека неуспесите треба да се бараат со свеќа. Уште подобро е да се обидете да ги избегнете, но ако тие се појават, престанете да се осудувате, избркајте ја идејата за сопствената малечка. Слабеењето се прави чекор по чекор. Малку по малку, секој ден.
Бидете свесни дека никој не може да стори сé што е одеднаш. Разгледајте ги старите грешки како што тие навистина се - грешките од минатото. Утре е друг ден. Ослободете се од минатото, заинтересирајте се за сегашноста. Престанете да медитирате за вашите недостатоци. Заборавете на болното „ако можам“ „Ако знаев“. Дајте си дозвола да продолжите, да започнете повторно, прифатете ја несовршеноста.
Ако задачата е тешка, комплицирана, не губете ја храброста, истрај и напредувај во фази. Секој мини-успех ќе ве доведе до конечен успех.Малку по малку, секој ден.
Соединете се со вашите ранливи страни. Поединци кои имаат доверба во себе се во можност да прифатат, а особено да ги идентификуваат ранливите области, па дури и да ги искористат.
Идентификувајте ги позитивните страни на вашата личност. Фокусирајте се на квалитетите, ќе го подобрите вашиот имиџ. Ако престанам да ги хранам вашите негативни склоности, вашиот недостаток на самодоверба ќе се намали и вашата самодоверба ќе се зголеми.
Дефинирајте се поинаку отколку низ негативните делови. Барајте злато во вас, а не злато. Бидете горди што поседувате одредени ресурси и прифатете дека се чувствувате добро со себе. Сигурно досега успеавте да направите неколку работи во животот, откријте ги моментите и искуствата во кои бевте горди на себе.
Извлечете ја својата сила, самодоверба од добро управувани ситуации, од успешни настани, ќе се чувствувате посилни. Без оглед колку е мала, потенцирајте ги вашите успеси, без разлика дали станува збор за вкусен омлет или уметност да готвите сложен рецепт. Преценете го вашето минато, чувајте го она што е позитивно во него, без лажен срам. Пребарување ќе најдете. Направете попис на работите што знаете да ги правите, ресурсите што ги имате.
И, како што вели една кинеска поговорка, не можеме да спречиме да летаат птици на мизерија, но можеме да ги спречиме да не гнездат во косата. Престанете да верувате дека во вас постои сила што нужно привлекува болни, непријатни, непријатни искуства. Престанете да ја персонализирате, верувајќи дека тоа само ќе ви се случи.
Подеднакво важно за стекнување самодоверба е поставувањето цели. Луѓето кои не веруваат во себе имаат својствени цели или воопшто немаат цели. Без цел во животот, изгледате како брод без капетан и без дестинации. Можете само да не успеете. Поставувањето цел ви дава причина да живеете, ви обезбедува насока, ви овозможува да се мобилизирате. Потоа можете да изберете што сакате да правите и како ќе го направите тоа. Бројни студии покажаа дека индивидуите кои имаат цел се посреќни и подобро од оние на кои им недостасува.
Која цел и ја давате на вашата желба да изгубите тежина? За што правиш?
Ако ги искажете вашите цели на позитивен начин, ќе ги оптимизирате убедувањето, волјата да дејствувате и да успеете. Да ги формулирате вашите мисли позитивно значи веќе да верувате во вашите сопствени можности.
Храброст, постојат опции!
Како да ја зајакнеш својата самодоверба, Мари Хаду
Прирачник за самопочитување - Глен Р. Ширалди
Самодоверба. Филозофија, Чарлс Пепин
Добар професионалец со кого соработувам за исхраната и диететиката е Анка Боанка. Можете да го најдете ТУКА.