Биланс на калории Што е всушност
КАКО КАЛОРИИ ПУРЗЕЛ
Што прават 15 минути вежбање: Вистинската потрошувачка на калории зависи, меѓу другото, и од возраста, полот и нивото на обука. Следните вредности, колку калории согорувате за 15 минути, треба да се разберат како просечни вредности.
- Аеробик: 113 kcal
- Фитнес тренинг: 193 kcal
- Фудбал: 139 килокалории
- Трчање со брзина од 8 км на час: 142 kcal
- Трчање со 12 км на час: 207 kcal
- Нордиско одење: 152 kcal
- Возење велосипед со 15 км на час: 84 kcal
- Возење велосипед со 30 км на час: 212 kcal
- Полека пливајте: 65 kcal
- Пливајте брзо: 125 kcal
- Тенис (единечен натпревар): 94 kcal
- Пешачење: 51 kcal
СПОРТ И „СПЕТЛИРАЕ“
Дали знаевте дека ...
- … Треба да пливате 40 минути за да запалите шише пиво?
- ... ќе треба да трчате 60 минути со просечна брзина од 8 км на час за да изгорите 1 леб од месо?
- ... ќе мора да дуелирате 100 минути на еден тениски натпревар за да изгорите 1 порција Винер Шницел со помфрит?
- … Треба да велосипед велосипед 120 минути за да изгорите 1 пица кардинале?
- … Треба да пешачите 140 мин. За да изгорите 1 бар млечно чоколадо?