Билни чаеви, здравствен лек
Луѓето користеле билни чаеви со векови, ако не и милениуми, со цел да спијат подобро. Пред да го прочитате овој напис, важно е да запомните дека ефектите на растенијата може да варираат од една до друга индивидуа. Некои растенија можат да предизвикаат нарушувања на спиењето, додека други дури можат да предизвикаат и несоница.
Можеби ќе сакате да пробате неколку растенија за да пронајдете една што работи за вашето тело, со предупредување дека мора да запомните дека некои растенија може да комуницираат со некои лекови што ги земате или со друга медицинска состојба, пишува almeea.ro . Исто така, запомнете дека не сите растенија се погодни за деца.
Како што се рече, следниве билни чаеви имаат голема моќ да им помогнат на луѓето да заспијат:
1) Чај од камилица
Ова е веројатно еден од најпознатите билни чаеви кои се користат за релаксација и предизвикување на поспаност, а во клиничка студија се покажа дека може да помогне во олеснување на несоницата. Лесно е и ако имате нервозен дигестивен тракт.
Инфузија на чај од камилица може да се направи со употреба на унца суво растение, натопено во 1 литар вода четири часа. Филтрирајте го исушеното растение пред да пиете. Оваа инфузија е поконцентрирана од шолја чај.
2) Чај од пасион
Ова е многу лесна фабрика, која се препорачува кога сте многу уморни, полни со вознемиреност или премногу работа. Д-р Мајкл Трауб, натуропат, кој проучувал цвет на пасија, препорачува инфузија од 2 грама од ова растение во 150 мл вода. Земете 3-4 пати на ден. Сепак, консултирајте се со вашиот лекар пред да го консумирате ако веќе земате лекови на рецепт за несоница, анксиозност, депресија или губење на тежината.
3) Кава кава чај
Ова растение најчесто се користи за намалување на анксиозноста и депресијата. Сепак, ова растение треба да се користи со претпазливост, бидејќи неколку студии покажаа дека редовната потрошувачка на кава кава може да влијае на црниот дроб.
4) Чај од афион од Калифорнија
Ова е омилено растение на многу луѓе кои бараат релаксација и спиење. Студиите ја покажаа способноста на растението да го намали времето што е потребно за да заспие, како и фактот дека го подобрува квалитетот на сонот.
5) Чај од валеријана
Веројатно е најмоќниот седатив од билки. Користењето пред спиење може да ви помогне да спиете убаво без да се будите навечер. Сепак, ова растение може да предизвика некои „диви“ соништа, како што се дијареја и други гастроинтестинални ефекти. Ако не сте користеле валеријана, најдобро е да започнете со претпазливост за да ја намалите можноста за несакани ефекти.