Билни ролни со доматно двојно срце

За да успеете и трајно да изгубите тежина, треба да ја зголемите исхраната.

Постојат многу спортови и пазарот нуди безброј спортски реквизити, повеќе.

Шејкот за слабеење од Допелхерц внесува моментум во вашиот живот и многу повеќе.

Колку калории се кријат во 100 гр вкусна торта од марципан и повеќе?.

Состојки за 24 порции

600	Г.	Брашно од цело жито напишано брашно
100	Г.	Јогурт путер (собна температура)
1	Коцки квасец
2	Лажици	течен цвет мед
16	суви домати (приближно 30 g)
6-ти	Гранки	мајчина душица
1	Федерација	рамен лист магдонос
1	Федерација	пиперчиња
2	Лажици	Млеко (1,5% маснотии)
1	Г.	сол
пипер

подготовка

Измешајте го квасецот во приближно 240 мл млака вода и покријте го околу 10 минути. Во сад просејте го целото брашно од пченица и направете мала депресија на средина. Потоа оставете го медот да се влее во него и посипете ја солта на работ на брашното.

Истурете ја течноста од квасец во медот и месете со кука за тесто додека не се формира мазно тесто. Покријте го тестото и оставете да стаса околу 30 минути на топло место.

Измијте ги, исушете ги и исецкајте ги билките. Потопете ги доматите во 3 лажици топла вода. Потоа извадете го од водата и исечете го на мали парчиња. Не истурајте вода од домати. Измешајте ги билките со околу 80 гр путер од јогурт и малку вода од домати во мешавина и потоа зачинете со сол и црн пипер.

Прашина на работна површина со брашно и месете го тестото од квасец околу 2-3 минути. Потоа расукајте го тестото со сукалка во правоаголник (дебел приближно 1 см) и одозгора распоредете ја смесата од билка-путер. Засукајте го тестото од квасец и исечете ги со нож во ролни околу 5 см.

Подмачкајте ги дупките од калап за мафини со преостанатиот путер и печете ги ролните од билки во загреана рерна на 200 ° C околу 15 минути. Потоа оставете го да се олади.

Совет: доматите исто така можат да се разменуваат на пр. Б. против маслинки, фета.

Информации за исхраната по 1 порција

121	Калории
4g	протеини
3g	дебели
18гр	јаглехидрати

Без стрес за готвење - олеснете го тоа сами

Додуша - не е секогаш лесно да се готви свеж и здрав. Прво, дневно прашање: „Што да готвам денес?“, А потоа храната обично не само што треба да биде вкусна и добра за вас, туку и за целото семејство. Покрај тоа, честопати постои временски притисок - семејството чека и следните состаноци претстојат.

Обидете се да го избегнете овој стрес при готвење. Најдобро е да креирате план за јадење за целата недела и да ги запишете состојките. Ова ви дава добар преглед на тоа дали готвите на разновиден начин. Корисно е и ако можете да купите многу од состојките што ви требаат однапред на помирен ден. Дали неодамна сте се опуштиле на прошетка низ неделниот пазар? Загарантирано ќе најдете свежо овошје и зеленчук тука. Уживајте во изборот и добијте нови идеи за готвење. Можете исто така да ги поддржувате регионалните даватели на услуги на овој начин. За полесно готвење, одлични се рецептите што сепак може да се јадат следниот ден. Супите, на пример, се идеални за ова. И, ако не сакате да готвите, исто така има многу опции за јадење во согласност со вашата исхрана.

Едноставно, заменете еден или два оброка дневно со шејпот за слабеење Допелхерц - ова ќе ве задржи флексибилно во исхраната. Тоа ја прави упорноста многу полесна! Повеќе.

„Вие сте она што го јадете“ - и со нашите вкусни рецепти јадете здраво, разновидно и калорично! Без оглед дали е вегетаријанска ролна од зелка или филе од говедско месо, има по нешто за секого! Повеќе.

Спортот не е за секого од различни причини. Слабеењето без вежбање е можно, но трае подолго. Сè уште можете успешно да изгубите тежина со нашите совети! Повеќе.

Шејкот за слабеење од Допелхерц ви помага брзо и одржливо да ја постигнете посакуваната тежина. Тоа е балансирана замена на оброкот или со вкусен вкус на ванила или чоколадо ... Повеќе.

---