Билтен за возбуда, февруари, PDF бесплатно преземање
Перформанси е еднакво на погон: Ергономијата на велосипедот преку фитинг за велосипеди (д-р Ким Тофауте) Резерва за изведба Обука за фасција: Теорија и пракса (Себастијан Хелер) Ахлетична обука (теорија и пракса): Основа за високи перформанси (Патрик Шнајдер) Луѓето не се (!) Машини: Вести од Теорија за обука (д-р Роналд Бургер и Андреа Потрац) Постојано многу добра, интересна работилница од страна на екипата на трки, трки од црн маскир, го направи времето да лета! Посебно интересни ми беа темите за вежба на велосипед, фасција и функционален тренинг со добро дизајниран практичен дел и мислам дека секој учесник може да земе добра инспирација за својата обука! Покрај тоа, може да поставите индивидуални прашања до говорниците за време на паузите и по завршувањето на работилницата, беше позитивното резиме на учесникот Патрик Фрис.
Заедно со снегот заедно и тренинг со депилација за време на викендот за зимски спортови од возбуда Трки со црн паш многу помага многу, па многу луѓе размислуваат да ги депилираат крос-кантри скиите, а потоа се прашуваат кога за малку ќе застанат на патеката. Спонтан курс за восок за време на викендот за зимски спортови од томинус Трки со црн паш им донесе на многу учесници посебен вид аха искуство: поголема брзина со помалку напор = поголема забава! Минатата сабота десет члена на тимот се сретнаа на чист минус 8 Ц во Леуташ, Австрија. Сонцето се смееше од длабокото сино небо и бујното ќебе од снег беше неодолива покана за зимски спортови. Десетте учесници дојдоа од локациите за трки во Томато во Линдау, Пфорцхајм и Минхен и многумина се запознаа за прв пат на овој настан. Но, тоа не ја намали општественоста. Напротив: спортистите многу се забавуваа додека лизгаа на прекрасно негуваната патека. Три часа скијање на крос-кантри наутро и уште еден час попладне обезбедија мускулите да бидат удобно уморни навечер.
Метаболизмот може да се ослободи енормно за време на натпревар или фаза на диета со замена на протеинот од храна со МАП. Бидејќи МАП е апсорбиран целосно во тенкото црево за многу кратко време и не остава дигестивни крајни производи во цревата, ова ги олеснува органите за варење, а со тоа и кардиоваскуларниот систем, што е голема предност особено за атлетски перформанси или ако имате прекумерна тежина. Следната споредба претпоставува ефективен принос на протеини од 9,9 g и има за цел да покаже која количина на соодветните протеини од храна треба да се јаде, количината на производи за деградација што треба да се отстрани и како е оптоварувањето на органите во однос на MAP: Аминокиселини за потекло Потребна потрошувачка количина на протеини од храна NNU² Анаболен принос во g Намалување на азотот во g Пропорција на глукоза во kcal Изложеност на диетални протеини во споредба со MAP MAP 10,0 g> 99%> 9,9