Биланс на храна - Портал посветен на бебиња, деца и мајки
Со цел да се излезе од овој маѓепсан круг на диети, избалансиран пристап и добро познавање на сопственото тело се првите два принципа што лежат во основата на успешниот напор за слабеење. Ако за да се добие одреден број килограми на едно тело му треба одреден временски период, побарувачката истата количина да се изгуби за многу кратко време е барем нереална. Во диета, од истото тело, управувано од низа физиолошки и бетаболни процеси, се бара да се откаже од значителна количина на микро и макро-хранливи материи, дури и ако тие ги надминуваат потребните. Непотребно е да се каже, ваквиот нагло пристап, без период на подготовка и без враќање на почетокот и крајот на таквиот пристап е осуден на неуспех, психолошката траума и нерамнотежата во исхраната тешко можат да се управуваат. Со промовирање на урамнотежена исхрана и начин на живот, ексцесите на храна често се одредуваат со дневен стрес и напнатост, иглата од скалата ќе ги означи нормалните вредности. Покрај урамнотежената исхрана, добредојдени се и умерено вежбање и соодветна хидратација.
Со усвојување на рамнотежата како начин на живот, галопирачки вртоглавица на диети за слабеење може да се уништи пред да се манифестира. Принципите како што се умереноста, рационализацијата на храната и проширувањето на опсегот на интереси, носат долг живот со супериорен квалитет подолго.