Биохакинг, се разбира! Совети од портал за нутриционист
Биохакање и исхрана: Пазете се од манија за самооптимизација
Експертот за БИОМЕС, Франциска Дреидакс дава совети за природно биохакање
Начинот на живот ориентиран кон перформанси од САД станува сè попопуларен во Германија/аргументи за и против, од нутриционистот Франциска Драјдакс/Три совети за исхрана за биохакери кои секој може лесно да ги интегрира во секојдневниот живот
Вајлдау, 14 јули 2020 година - Биохакинг е повеќе од животен стил. Со најновиот тренд од САД, луѓето сакаат што подобро да го разберат сопственото тело со цел да го оптимизираат со мали трикови. Мерејќи се и менувајќи го своето однесување, тие се надеваат на повеќе енергија, подобар сон и подобри перформанси. Начинот на живот, кој потекнува од натпреварувачки спортови, исто така, наоѓа сè повеќе поддржувачи во Германија.
Франциска Дреидакс, нутриционист во биотехнолошката компанија БИОМЕС, ги знае позитивните, но и прилично сомнителните аспекти на биохакингот. Како експерт за исхрана во BIOMES, таа ги советува клиентите за правилна индивидуална диета на дневна основа. Таа вели: „Во основа, добро е интензивно да се занимавате со вашето тело и изборот на храна. Станува проблематично кога начинот на живот се претвора во манија за самооптимизација или орторексија, патолошки стремеж кон здрава храна. Диетата треба да биде и забавна и пријатна “.
Кетогена диета и додатоци на храна: „Само под надзор на експерти“
Многу биохакери се придржуваат строго на кетогената диета. Се базира на зеленчук со низок скроб, месо, риба, јајца, путер, маслиново и кокосово масло, ореви, семиња и бобинки. Дрејдакс советува: „Кетогената диета, доколку е можно, треба да се спроведува само во компанија со квалификуван персонал. Бидејќи има многу малку јаглени хидрати и тешко дека се јадат производи од цели зрна, во спротивно има недостаток на влакна.
Треба да се биде претпазлив и со додатоци во исхраната, како што се витамин Д или омега-3 масни киселини: „Во принцип, треба да земате додатоци само ако вашиот лекар открил соодветен недостаток. Во спротивно може да се појави предозирање. Последиците можат да бидат замор и безволност. Во принцип, со урамнотежена исхрана, преку храната можете да ги добиете сите важни витамини и хранливи материи “, продолжува Дреидакс.
Совети од нутриционист
Биохакинг? Да, на природна основа!
Овие три природни совети за биоактивирање од Франциска Драјдакс лесно можат да се интегрираат во нивниот секојдневен живот:
Позадина: „Сецкање“ на телото со исхрана
Фитнес часовници, ладни тушеви, специјални форми на обука, како што се тренинг со висок интензитет (HIIT) или техники за релаксација, како што се јога, медитација и вежби за дишење: Биохакерите го вадат најдоброто од телото и умот. Сепак, пред сè, следбениците на овој животен стил се потпираат на исхраната со цел да го достигнат својот целосен потенцијал.
Често, биохакерите избегнуваат месо и претпочитаат да користат свеж зеленчук наместо тоа, по можност органски. Тие во голема мерка избегнуваат храна што содржи јаглехидрати, како што се тестенини или леб. Тие се прецизни во конзумирањето доволно здрави масти и се колнат во маслото од МЦТ. Ова се состои од масни киселини со среден ланец и, меѓу другото, се наоѓа во кокосот и палминото масло. Пример: „Кафе со доказ за куршум“, во кое една лажичка кокосово масло се додава на црното кафе. Топлиот пијалок треба да го даде тој посебен енергетски удар.